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冬季丰胸:沐浴时宜做乳房健美操

  十冬腊月,因为有着外衣厚实的遮掩,不少姐妹觉得反正别人看不见,可以随便穿内衣,其实恰恰相反,冬季是养乳丰胸的一个最好时节。

  进入冬季,天气寒凉,女性朋友完全可以利用这个大好时机,用与这个季节气机相应的方法,从“衣”、“食”“摸”三个方面来养乳丰胸,修身养“型”。

  “衣”可挺胸

  在冬季,由于不需要裸露肌肤,穿的服装比较厚实,建议大家尽量穿用有修正作用的全罩杯文胸,尽管它在外观上不是那么性感,乳间距相对于3/4罩杯的也比较宽一些,但是,它的收纳脂肪和提升乳房的作用是最佳的。

  “食”出美胸

  严寒的季节里,为了抵御寒冷,人们一般胃口都很好,当你大快朵颐的时候,请尽量选择食用那些对女性健康有帮助的食物。

  因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增长,黄体酮使乳腺管不断分枝,形成乳腺小管。因此要多吃黄豆及各类豆制品。比如,在火锅里的清汤部分放一些黄豆、花生,最后可以把它们吃掉,还有尽量保持每天一杯豆浆的习惯。为促进青春期乳房发育,或是避免中老年后出现乳房萎缩,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,维生素B族也有助于激素合成,因此要多吃一些海带、豆腐、花菜、椰菜、大白菜等。以及植物油、芝麻、核桃、各种粗粮。

  沐浴“摸”胸

  沐浴健美不是单纯地清除汗水、污垢,更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩,加强那里的新陈代谢和血液循环,并使那里的组织发生形体的变化,从而达到健美的要求。

  淋浴时乳房按摩:

  1、将浴水调至40℃左右,较人体温度略高为宜。

  2、进入浴缸,用棉纱手套擦洗全身,使全身发热。

  3、用手对乳房进行按摩。

  4、持刷子自乳房内侧沿着乳房下方的线条,画弧般往外侧刷洗乳房。

  5、开大喷头,边刷边冲洗乳房,浴后抹上滋润霜,并用两手按顺时针方向轻轻按摩10分钟。也可以用冷毛巾轻轻揩抹,使肌肤收缩。

  6、如果乳房过小,可用毛巾交替做冷敷和热敷,10分钟交替一次。

  7、如果乳房过大,则用冷水冲浴。

  8、果乳房下垂或为防止乳房下垂,最好用淋浴头从乳房下部往上冲,并环形地摩擦乳头周围,借以增强组织张力,使乳房坚挺。

  9、海藻浸泡在水中进行洗浴。

  10、藻切碎,放入纱布袋中,用来揩擦乳房。浴后抹上滋养霜,并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟,它可以促进局部血液循环,使皮肤光滑润泽并有弹性,防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹,使肌肤收缩。

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