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雨水节气 饮食要少酸多甜_雨水节气饮食养生

雨水节气 饮食要少酸多甜北京军海癫痫病医院

眼看雨水节气就要到了,这也预示着雨水量增多,天气回暖的迹象。回首冬季,人们冻手冻脚,骨头都变脆了,如今,雨水节气正是养生的好时机。那么,雨水养生方法有哪些呢?下面,我们就到文中看看雨水的方法吧!

本周五即将迎来2016雨水节气,雨水节气是冷暖气团交替活动频繁。雨水节气正值春季旺盛之时,所以雨水节气养生应注意保护阳气,春属木与肝相应,所以雨水节气养生需注意养肝健脾。饮食要少酸多甜,其次多喝水缓解春燥。雨水节气养生如何进行。

雨水节气养生,在南方雨日与雨量均有明显增加,是名副其实的雨水时节了,但冷空气在这节气里也活动频繁,俗话说的料峭春寒和倒春寒就是这个时候多了。所以防寒也不容疏忽。

雨水节气时节的自然特点包括:白天渐长,阳光暖和,气温趋于上升,日照、降水也逐渐增多。雨水节气是春天开始劳作的时候了,春季养生也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,逐渐从秋冬养阴过渡到春夏养阳的时间。注意保护阳气,因春属木,与肝相应,所以,在雨水节气养方面,主要是护肝,而护肝要从心情着手,使心情舒畅,防止肝火上升。

雨水节气养生:多喝水

雨水节气以后,气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。防止毒素损害肝脾脏。初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

雨水节气养生:少酸多甜

防止肝气过旺,初春后的一段时间,饮食方面要尤为注意,应尽量避免酸味食品,因为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,防止肝气过旺,同时要适当增加甜味食品,这不仅有利于补益脾气,还可避免肝旺而克伤脾。所吃食物性宜偏凉,要慎用或禁食热性食物,以免饮食助长内热,而发生温热性疾病。

雨水节气养生应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。饮食调养要投脏腑所好。食品应选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。总之,雨水节气后在生活上要逐渐晚睡早起,调养心情,防肝火上升,饮食要选辛温发散之品。

雨水节气养生:饮食平衡

保障肝脏功能正常,不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。

雨水节气如何养生

立春以后,阳气上升,气候干燥,而雨水过后,雨量逐渐增多,空气中的湿气会加重,人们易出现皮肤干燥、干痒、湿疹等。

为了避免湿邪入侵,建议您在饮食上稍作调整,多吃些健脾祛湿、养胃和中的食物,如:薏米、山药、莲子等,自制山药薏米莲子粥是您健康的选择。

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7月23日是大暑,也是一年之中最热的节气,湿热交蒸在此时到达顶点。全国名学术经验继承人、广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出,大暑暑毒外蒸,饮食宜增咸减青少年癫痫治疗方法是什么甘,做菜适当放些姜、葱、蒜、醋。

饮食调养方面,推荐食用温、软的食物,避免过度喝冷饮,冰冻瓜果、甜腻食物也应少吃。可多吃绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食物清热祛湿,益气消暑的食物。

生活调养方面,要避免在高温下长时间工作,要少运动,出门时可适当避开烈日;在高温下作业者,要适当补充水分,适当饮用防暑降温的食品如西瓜汁、冬瓜茶等。

大暑天应多吃温、软的食物,避免过度喝冷饮,少吃冰冻瓜果、甜腻食物

火形人:石膏化湿粥可清热消暑

体质特点:皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,步履稳重,性情急。

饮食调养:多吃具有健脾消暑,清热生津功效的食物,如绿豆、白茅根、竹蔗、木棉花、金银花、猪肉、太子参、淮山等。

药膳可选择石膏化湿粥:生石膏120克,陈皮6克,杏仁15克,薏苡仁30克,粟米50克,冰糖适量。将石膏打碎,粟米、薏苡仁洗净。将生石膏、陈皮、杏仁放入砂锅中,加适量水,大火煮沸,再用小火煮15分钟左右,去渣取汁,将淘洗干净的粟米和薏苡仁加入药汁中,再加适量水,煮至粟米及薏苡仁熟,快熟时加冰糖适量。有清热健脾消暑的功效。

金形人:绿豆黄瓜 祛暑生津

体质特点:体形较瘦,但肩背宽,动作敏捷,肤色较白。

饮食调养:多吃健脾益气、清热祛暑生津的食物,如绿豆、黄瓜、豆芽、紫菜、西瓜、番茄、百合等。

药膳可选择马齿苋绿豆汤:马齿苋250克,绿豆100克,猪瘦肉250克。将马齿苋除根,去老茎,洗净后切成段。煲内放适量清水,把绿豆淘洗干净后直接放入煲内煮约15分钟,再放猪瘦肉、马齿苋煮约1-2小时,煮至猪肉软熟,放入香油、精盐、味精调味即成。有清热祛湿,消暑解毒的功效。

木形人:玫瑰藕粉粥可理气养阴

体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直。

饮食调养:多吃益气祛暑,清热生津的食物,如太子参、麦冬、五味子、绿豆、西瓜、桃子等。

药膳可选择玫瑰藕粉粥:玫瑰花5克,藕粉30克,冰糖屑15克。将玫瑰花洗净,放入砂锅中煮15分钟,去渣取汁,用沸汁冲调藕粉,加冰糖屑,搅匀即成。可疏肝解郁,理气养阴。

水形人:豆类当家健脾益气

体质特点:体形较胖,偏矮,腹部较大,肤色偏黑,怕寒喜暖。

饮食调养:多吃绿豆、百合、鸭肉、冬菇、紫菜等食物。

药膳可选择薏苡仁赤豆汤:薏苡仁30克,赤小豆30克,大枣6枚,白糖10克。将薏苡仁、赤小豆、大枣分别洗净,入锅,加适量清水,用小火慢炖1小时,待薏苡仁、赤小豆熟烂后加入白糖即成。有化湿利湿,清热消暑的功效。

土形人:鲜荷叶烹制八宝饭可健脾

体质特点:皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满。

饮食调养:避免吃太多生冷、肥甘厚味的食物,宜多吃具有健脾祛湿、清热消暑功效的食物,例如绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米等。

药膳可选择荷叶药汁八宝饭:薏苡仁50克,莲子15克,粳米250克,鲜荷叶3张,扁豆30克,白豆蔻10克,杏仁20克,胡萝卜1个,白糖、小葱各适量。那个癫痫病医院较好p>

将薏苡仁、莲子、扁豆、白豆蔻、杏仁分别用清水洗净,备用。将胡萝卜洗净切丝。再将淘净的粳米放入砂锅中煮至七成熟,捞入盆内,拌入白糖,拌匀。把上述药物摆在荷叶上,再将粳米饭摊放在药上,用荷叶包好,上笼蒸熟,取出扣入盆中,再撒上胡萝卜丝、小葱即成。有健脾祛湿的功效。

春季饮食要根据不同的人群有不同的养生方案,其中老年人在春季进补的时候和年轻人、小孩都不一样,那么,老年人进补饮食宜什么样的呢,接下来,天然养生专家为您介绍宜温补阳气、宜多甜少酸,一起来看下详细的吧。

宜温补阳气:

春季老人养生要注意温补阳气,因为阳气对人体起着保卫作用,所以在春季的时候一定要让阳气坚固,这样才可以免受自然界六淫气的侵袭,因此老人在养阳下一些功夫,主要是通过 饮食进行温补一下,比如:韭、芥、葱、蒜、蓼、蒿、都是养阳气的食物,葱、蒜、韭可以说是养阳的佳蔬良药。这样阳气充实才能增强人体抵抗力,帮助抗御风邪,老人就不会受到邪气的侵袭了。此外,还要注意养肾,因为肾藏之阳为一身阳气之根,所以在饮食上还可以多吃一些补肾的食物。

宜多甜少酸:

春季六节气之际,老人要少吃吃酸味的食品多吃些甜味的东西,因为这样才有利于养人体的脾胃,那么脾胃是后天之本,想要强壮脾胃方可延年益寿,怎么进行健脾胃呢,天然养生专家介绍还是通过饮食进行,吃一些健脾的食物,比如大枣、山药等。不要吃上脾胃的酸味食物。专家还说五味入五脏,甘味入脾、酸味入肝、咸味入肾等,所以想要补什么就要吃适当的食物,不可乱吃。


春季养生饮食方面宜温补阳气、宜多甜少酸,相信您了解了,老人除了宜温补阳气和宜多甜少酸,还可以吃一些新鲜蔬菜,因为新鲜的蔬菜能够弥补冬天吃菜少的营养不足,而且春季的菜价也比冬季的便宜,多吃一些也可以减少皮肤病、上火、口角炎等问题。


雨水节气如何饮食养生

1、雨水节气的养生习俗

接寿:在四川成都东山客家,雨水这一天,已婚的女儿要领着丈夫孩子回到娘家,给父母“接寿”。所送的礼品通常有两种:一种是一丈二尺长的红棉带,希望老人“寿缘” 长;另一种是用砂锅炖了猪脚、大豆、海带,然后用红纸、红绳封口的“罐罐肉”,以谢父母的养育之恩。假如是新婚的小两口,岳父岳母还要回赠能遮风挡雨的雨伞,祝福一对新人生活之路顺利平安。

2、雨水的由来

雨水的由来:雨水在农历的24节气中,仅次于立春,排行第2。每年立春后15天,即2月的18日前后,当太阳黄经处于330度的位置时,就到雨水节气了。雨水节气过后,万物呈萌动状态,充满生机的春天就要来临了。这时,不仅天气逐渐变暖,冰雪也开始融化,而且降水量开始增加,因此这个时节就叫做雨水。雨水节气始于2月18日或19日,结束于3月4日或5日。名俗专家告诉我们,反映降水现象的节气一共有四个,分别是春季的雨水、谷雨和冬季的小雪、大雪。

3、雨水节气宜吃的清补药物

根据此时风邪渐增、湿气渐重的气候特点,应多吃谷类、豆类、面食和新鲜蔬菜,例如粳米、山药、黄豆芽、绿豆芽、春笋、莴笋、韭菜、小白菜、菠菜、荠菜、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽、猪肉、大枣、花生、枸杞、胡萝卜、黑木耳、鸡肉、鸡蛋、蜂蜜等。宜服用生阳祛湿的清补药物,如沙参、西洋参、决明子、白菊花、淮山、茯苓等,以调养脾胃。

雨水癫痫病大发作的诱因节气养生菜品有哪些

雨水节气吃葱可补维C,葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。温馨提示:大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,连服数日有效。

雨水节气杀菌可吃大蒜,大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现,大蒜还具有一定补脑作用,富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。温馨提示:不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。

雨水节气补铁吃莴笋,莴笋含有多种维生素,其中以铁含量较丰富。温馨提示:莴笋叶的营养成分高于莴笋,其中胡萝卜素高100多倍,维生素C高15倍,因此,不宜抛弃。

春季养生知识有哪些

早春,吃点葱姜蒜。阴寒渐退,阳气开始升发,乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论,此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末,不仅能祛散阴寒,助春阳升发,而其中所含的有效成分,还具有杀菌防病的功效,此时宜少吃性寒食品。

仲春,多吃野菜。古人云,春应在肝。肝亢可伤脾,影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时,如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等,应不失时机地择食。

暮春,要吃得清淡。气温日渐升高,此时应以清淡饮食为主,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火,变发疮痈疖肿等疾病。

雨水节气的气温变化大,人们需要注意日常的。特别是现在的天气,还是伴随着那忽冷忽热的温度,冬天还没有消散。那么雨水节气有什么讲究?雨水节气的饮食有哪些?接下来我们就一起来看看吧!

雨水节气有什么讲究

1、雨水节气的日常保健有讲究

1.1、勿过早减外衣。“燥寒冻肉,湿寒入骨。”由于春气涌动,身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄,湿寒交换于内入骨,易伤骨关节致病。年老体弱者勿用冷水。按中国五行学说,水对应肾,肾主骨。

1.2、雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手,湿寒易侵入关节,又无充足的阳气驱寒于外,湿寒滞留于手,指易酸痛,重则变形;湿寒滞留于头,头易疼痛。

1.3、洗头及时吹干。洗头之后应及时用热风机吹干。否则,水湿留于发际中变凉,“同气相求”使湿寒聚于头,由表及里深入颅内,导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过,易出现“偏头风”之症。

2、雨水节气的饮食调理有讲究

吃食物以平性为宜。今年“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻,因此不易吃燥热食物“火上浇油”。郁热令人“贪凉”,过于食凉,又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑,引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以,饮食保持中庸,吃热饭热菜,但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物为宜。

3、雨水节气的调养脾胃有讲究

雨水湖北癫痫哪个医生比较好时节,养生应该着重强调“调养脾胃”。中医认为,脾胃为“后天之本”,“气血生化之源”,脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。

雨水节气的饮食原则

1、多喝汤粥养脾胃

雨水时节,人的脾胃容易虚弱,此时应多食汤粥以滋养脾胃。汤粥容易消化,不会加重脾胃负担,山药粥、红枣粥、莲子汤都是很好的选择。如果将汤粥配上适当的中药做成药膳还能滋补强身。如可根据初春时节肝气旺盛的特点,在药膳中加入沙参、西洋参、决明子、白菊花、首乌粉等升发阳气之药材。

不知不觉我们即将进入二十四节气中的雨水节气,雨水节气代表着温度开始逐渐升温,但是时不时的依然会有寒流活跃。那么这个雨水节气究竟代表着什么呢?在这个雨水节气中又有什么有意思的习俗呢?接下来就跟着小编一起去看一看吧!

据《中国天文年历》显示,北京时间2月18日20时02分迎来雨水节气。此时节,气温虽然开始回升,但冷空气依然活跃,昼夜温差较大,公众要注意防寒保暖。

据介绍,雨水是农历二十四节气中的第二个节气,在气候学上有两层意思:一是天气回暖,降水量逐渐增多;二是在降水形式上,雪渐少了,雨渐多了。

雨水季节,是全年寒潮过程出现多的时节之一。此时,来自海洋的暖湿空气逐渐向北挺进,而冷空气并不甘示弱,与暖空气频繁地进行较量。

 雨水节气由来是什么

雨水是24节气中的第2个节气。每年的2月19日前后,太阳黄经达330度时,是二十四节气的雨水。

此时,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。雨水节气一般从2月18日或19日开始,到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样,都是反映降水现象的节气。

《月令七十二候集解》:正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。意思是说,雨水节气前后,万物开始萌动,春天就要到了。如在《逸周书》中就有雨水节后鸿雁来草木萌动等物候记载。

“雨水“过后,中国大部分地区气温回升到0℃以上,黄淮平原日平均气温已达3℃左右,江南平均气温在5℃上下,华南气温在10℃以上,而华北地区平均气温仍在0℃以下。

雨水位于每年正月十五前后(公历2月18-20日),节气时段为雨水日起,到惊蛰日前(公历3月4-5日)结束。

太阳的直射点也由南半球逐渐向赤道靠近了,这时的北半球,日照时数和强度都在增加,气温回升较快。

雨水不仅表征降雨的开始及雨量增多,而且表示气温的升高。雨水前,天气相对来说比较寒冷。雨水后,人们则明显感到春回大地,春暖花开和春满人间,沁人的气息激励着身心。

全国大部分地区严寒多雪之时已过,下雨开始,雨量渐渐增多,有利于越冬作物返青或生长,抓紧越冬作物田间管理,做好选种、春耕、施肥等春耕春播准备工作。

在雨水节气的15天里,我们从七九的第六天走到九九的第二天,七九河开八九燕来,九九加一九耕牛遍地走,这意味着除了西北、东北、西南高原的大部分地区仍处在寒冬之中外,其它许多地区正在进行或已经完成了由冬转春的过渡,在春风雨水的催促下,广大农村开始呈现出一派春耕的繁忙景象。

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