您现在的位置:

健康同行 >> 正文 >

敲响职场人士的护心钟

北京军海癫痫病医院

合理膳食少吃高、高热量、高盐及油炸,远离饼干、薯片等含饱和脂肪酸的食物吉林癫痫哪里治的好,以清淡饮食为主,可适当多吃葡萄、柚子等维生素c含量高的水果,菠菜、芹菜、空心菜等高纤维蔬菜以及深海鱼等。坚持运动控制腰围久坐对健康不利,应结合自身情况每天适当进行不少于30分钟的继发性颠病是什么意思有氧运动,如慢跑、散步等,可有效控制体重,并减少向心性肥胖。

保持平和心态经常高度紧张的工作状况会不断刺激人的交感神经,若始终处于高度紧张状态,交感神经太过兴奋江苏有没有专治癫痫病的医院,会导致心脏负担加大。因工作压力高于常人,“白骨精”患心脏病的风险较一般人高68%。因此要适度宣泄、随时为自己减压,注意生活节奏和内容的调整,可有助预防。

© http://jkcp.dumlp.com  立夏养生网    版权所有