您现在的位置:

健康同行 >> 正文 >

我们身边的这些水果应该吃哪些才有效果

吃水果对于我们来说,真的还是一件非常重要的事情,我们在平时多吃一些水果,真的还是对于我们的身体有更多的一些好处,对于这样的一个吃水果的事情,我们真的还是应该认真的对待一下,毕竟这些水果真的还是非常的重要的,只要我们大家按照这样的一些正确的吃法,真的还是能够给我们带来非常不错的效果。北京军海癫痫病医院

什么水果不能一起吃芒果和菠萝是很多的朋友都非常的喜欢吃的,但是如果这两个水果搭配到一起的话,那么真的还是非常的有问题的,毕竟这两个水果如果一起使用,真的还是能够导致我们的身体引发过敏的情况,毕竟在这两个水果当中,真的还是存在着一定的相克的物质,我们在平时使用的时候,真的还是应该多多的去注意了。

什么水果补血 治疗癫痫哪家好

对于想要补血的人来说,苹果香蕉补血真的还是非常不错的一个选择,其实对于这样的一些补血的水果,真的还是非常的多的,只要我们大家能够多多的去注意,那么真的还是能够给我们带来不错的效果。

自然界中有很多的食物及7水果,这些东西带给我们的好处除了可以饱腹以外还可以带来一些别的作用,比如说补充身体里面需要的各种元素,以及疏肝理气,但是很多人都不知道某种特定元素应该吃什么去补充,其中就包括了疏肝理气,那么疏肝理气的食物及水果有哪些?

疏肝理气,即疏肝,疏散肝气郁结的治法。按五行而论,肝属木而性喜条达,主疏泄,为藏血之脏。设若情志不遂,肝木失于条达,肝体失于柔和,以致肝气横逆、郁结,呈现种种病变。疏肝理气具有疏理肝脏气机,恢复肝脏功能的作用。

肝气郁结表现为两胁胀痛,胸闷不舒或恶心呕吐,食欲不振,脘腹胀满,肠鸣腹痛;妇女可见月经不调,乳房胀痛,痛经等。常用药物有柴胡、白芍、枳壳、香附、郁金、元胡、陈皮等。

临床注意事项:使用疏肝理气应注意掌握郁结之主证。疏散之品久用易伤气阴,故临床兼见血亏气虚者,须与养血益气药合用。

食物:莲藕:藕能通气,能健脾胃顺气。

萝卜:擅长顺气健胃,浊冷消痰山西癫痫医院哪里治疗好。以青萝卜疗效最好,红皮皂口者次之,如胃冷的子性,能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

山楂:善于顺气活血、化食消积。但食用要适质,胃酸过多的慎用。若果是是血瘀体质,可以山楂煮红糖水,可以补血解郁。

玫瑰花:玫瑰花有亲肝理气,宁心安神的功能,可用玫瑰花泡茶饮。

合欢花:解郁安神。用于心神不安,忧郁失眠。

麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火。枸杞煮粥,鲜百合炒着吃效果不错。

金银花、菊花、炒决明子泡绿茶降火,亦有轻微的疏肝理气之功。

乌梅、冰糖煮水滋阴,夏日可常喝,效果很好。

月季花泡水可活血化淤,但效果一般,若是化淤日常用品鲜有效果。

季节中,肝对应春天,春天是养肝最好的季节。一位台湾中医主张多吃绿芯的黑豆,说是 补肝。

五色中,肝对应青色,所以多吃绿色蔬菜,对肝脏也是有好处的。

控制脂肪的摄入对于我们的健康有着重要意义,特别是对于想减肥的人而言,控制脂肪决定了瘦身的效果。水果的营养价值高,含有多种维生素,但是甜也是大部分水果的特征,这就不禁会让关心各种水果脂肪的含量。下面是一份常见水果脂肪含量表的情况哪里治癫痫病的医院更好?,大家可以作为参考。

一个苹果重200g,热量是79kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.3和1.82g。

一个梨重290g,所含热量104.6kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.95、0.5和7.37g。

一个桃子重110g,所含热量45.4kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.85、0.04和1.2g。

一根香蕉重200g,所含热量107.4kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.7、0.2和0.5g。

一个猕猴桃重160g,所含热量74.4kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.06、0.4和3.5g。

一个鲜枣重25g,含热量326.5kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.2、0.06和0.4g。

一个石榴重350g,含热量125kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是2.8、0.4和9.6g。

一个草莓重25g,含热量7.27kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.24、0.04和0.3g。

一片西瓜重300g,含热量42kcal,蛋白质、脂肪和纤维宝宝癫痫做什么检查素的含量分别是1、0.16和0.3g。

一柑橘重350g,含热量137kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.9、0.5和1.1g。

一瓣柚子重50g,含热量14.1kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.06和0.13g。

一个芒果重200g,含热量38.4kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.7、0.3和1.56g。

一抓葡萄重540g,含热量199.7kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是2.3、0.09和1.9g。

坚果热量表

一盘生花生仁重100g,含热量563 kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是24.8、0.4和5.5g。

一盘炒瓜子重100g,含热量320.3 kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是11.7、27.5和2.5g。

一盘炒松子重50g,含热量95.9kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是2.2、9.1和1.9g。

一盘炒瓜子100g,含热量320.3 kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是11.7、27.5和2.5g。

© http://jkcp.dumlp.com  立夏养生网    版权所有