春季养生教你如何养肝从四个方向着手身体更加健康—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　正值，中上来说，人体有阴阳两气之分，同的季节养的气也是不一样的，应该养生呢？北京军海癫痫病医院

　　韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子：春天吃韭菜很好，一周吃一两次即可，阴虚肝火旺的人可以上午吃韭菜，因为早上升阳，晚上应滋阴，如果晚上吃了温补升阳的韭菜，容易让就阴虚的人夜间烦躁。

　　炒蒜苗、大蒜汁入菜：大蒜特别适合胃肠功能紊乱创伤性癫痫需要忌口吗的人群食用，它还可以促进胰岛素的分泌，糖尿病。

　　清炒菠菜：菠菜是含铁非常丰富的蔬菜，可以补血、护肝、明目。是菠菜含有草酸，容易与钙成草酸钙形成结石。所以菠菜用热水过一下，可以去掉80%的草酸。

　　肝，中医认为春与肝应，春季应以保肝脏为主，肝功能正常，人体的气血就会通畅，否则气血西安癫痫病医院排行瘀滞，容病。首先就是要睡眠良好，晚上11点休息，凌晨1点到3点事肝血最旺的时候，尤其是肝病患者更要注意，保证6-7个小时的睡眠，每天中午坚持午睡20分钟左右。

　　春捂知道，就是春天要稍微多穿一点，捂出汗来才能养阳，重点应做好双脚和腿部保暖，裤子和袜子不可减少，并用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点。但是也要为什么颠痫病吃药还发作掌握好平衡，不能为了春捂就拼命穿衣服，以微出汗为宜，时多出点汗不要紧。

　　熬夜或者疲劳时，可以按摩拍打来缓解。拍打法是将手指并拢，掌心部位中空，从肩颈部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指与其余四指相对，背部两侧的皮肤和筋膜，从腰骶部位向上捏到肩背部。拍打法和捏脊法各反复操作3-5遍。