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培根通心粉的制作方法

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通心粉(适量)、西红柿(适量)、青椒(适量)、培根(适量)

辅料:

蒜蓉(适量)、酱油(适量)、黄油(适量)、番茄酱(睡觉时身体不时抽搐适量)

做法步骤:

1、把通心粉汆水后,再过冷水,沥干水后,放着橄榄油到通心粉,防止粘住。把青椒、番茄、蒜蓉切丁备用。 热锅后放入黄油,然后煎培根至金黄色。起碟用剪刀剪丁状。 然后将蒜蓉、青椒、番茄放入锅中翻炒,炒2分钟后放通心粉和培根。待辅料与通心粉完美结合后上海癫痫病那个医院好,放入少许盐、番茄酱、胡椒粉。 放适量的水,焖3分钟即可。

2、最后起锅,摆盘。搞掂!。

通心粉的热量(卡路里)350千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;幼儿癫痫症状是什么有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与西兰花、圆白菜、茭白搭配;与桂鱼 、白酒、鱼肉相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、癫娴病能使人跌倒吗?胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡蛋、紫甘蓝、黑木耳搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

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