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冠心病的原因 还在吸烟当心这种疾病找上你_冠心病的运动养生

冠心病的原因 还在吸烟当心这种疾病找上你北京军海癫痫病医院

冠心病是一种比较常见的心脏疾病,导致冠心病的原因有很多,我们在生活中要注意预防。得了冠心病有很多的注意事项,患者在平时要多小心。对于冠心病的护理我们应该要了解一下,下面就一起看一下冠心病吧。

冠心病的原因

抽烟

抽烟是一种很不好的习惯,长时间的抽烟会导致心律不齐,这个是造成冠心病心肌梗塞的主要原因之一。经常抽烟会导致我们的血管收缩、血压升高、脉搏增加,这样就会使高密度的血脂肪降低,如果停止抽烟那么患有冠心病的几率会降低。

高血压

我们应该知道高血压虽然不是导致脑血管与冠心病的主要致病原因,但是高血压是会导致动脉血管硬化的,如果发现自己有高血压出现,那么在平时就应该多吃一点降压的药物。在平时高血压的患者要控制好自己的血压和体重。

高血脂

低密度脂蛋白也别人们称之为坏胆固醇,这个是导致冠心病的一个因素,如果我们身体中的高密度脂蛋白越高,那么患有冠心病的几率就会降低很多,因为高密度脂蛋白可以帮助人体吸收了血液中的脂肪,输送至肝脏代谢后排出体外。

糖尿病

血糖过高往往没有症状,但是它不但导致高血压及血脂肪增加,糖尿病本身会使全身微血管、心血管发生病变,令病患发生动脉硬化。血糖控制方面,一般建议将糖化血红素控制于6.5%-7%以下。

家族病史

家族遗传性高血压、高血脂、糖尿病或环境因素、饮食习惯、情绪及日常生活等,都是冠心病的致病因素,而冠心病的死亡率在有家族病史者,比一般民众高出3倍。

高半胱胺酸(Homocysteine)

血液里的Homocysteine增加与冠心疾病有关,它的增加会造成血栓,反之则降低冠心疾病。倘若饮食中加入叶酸,会减低血液里Homocysteine的含量,但还须请教医生,别自行进补。

C-反应蛋白(CRp; C-Reactive protein)

从临床上累积的经验得知,炎症与冠心疾病有关,从血浆里发现CRp的升高,可显示冠心病的征兆。CRp与传染病虽有牵连,但不能确定何类菌种,否则可用抗生素来治疗。

动情素(Estrogen)

40岁前男与女的冠心病发病率是8:1,70岁以后,男女发病率是1:1。显然这与女性停经后,动情激素(Estrogen)分泌减少有关。

动情激素有保护心血管的功能,妇女停经后,动情素分泌减少,影响高低密度脂蛋白的指数,进而增加冠心病的发生率,至于是否透过动情素治疗来降低发生率,必须考虑是否有乳癌家族史,因为动情素会增加乳癌的发生率,另一个考量是动情素也可能有增加凝血性血栓的罹病机会。

减少致病因素

冠心病的注意事项

1、饮食调养

冠心病患者注意平时的饮食习惯,多吃清淡食物,少吃动物性脂肪、高胆固醇的食物,如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄等。在做菜时要用植物油,少放盐,糖也少吃。可以吃素食和豆制品为主,多吃素菜、水果和豆制品等。补充蛋白质可多吃瘦肉和鱼肉。

2、控制体重

冠心病患者要控制好体重,肥胖者要尽量减肥,少吃高热量食物。三餐不宜过多地饱食,并要进行适度的体力活动,将体重控制在合理水平。

3、生活调理

日常生活和工作要避免过度劳累和精神紧张。在气温变化较大时要注意保暖,作息有规律,保证充足的睡眠时间,情绪上不要有太大的波动,还要戒烟戒酒。

4、定期进行健康检查

冠心病患者要注意定期进行体检,另外还要特别注意有无高血压病、糖尿病等。这些疾病会影响冠心病的治疗,如果体检发现患上这些疾病要及时告知医生,有针对性地选择药物治疗,控制病情其进展。

5、温水浴疗

冠心病患者日常可以给左上肢做温水浴,水温从37℃开始,逐渐增加到42℃左右,这样可以令局部末梢的血管和冠状动脉反射性扩张,改善冠脉循环。

冠心病的护理

冠心病护理措施1、注意饮食:饮食不当也能导致冠心病的反复发作。所以健康的饮食,可显著地降低血胆固醇浓度减少冠心病的发生。健康的饮食习惯包括:戒烟、少饮酒;不饮浓咖啡和浓茶,生活规律,保证充足睡眠;注意保暖,预防上呼吸道感染等。这是冠心病护理,很重要的措施。

冠心病护理措施2、心理护理,也是冠心病护理很重要的措施。护理人员,必须随时了解病人的心理状态、性格特征、喜恶嗜好等,让患者保持乐观、松弛的精神状态,避免紧张、焦虑,情绪激动或发怒。

冠心病护理措施3、服药护理对于冠心病患者也很关键。药物治疗,是促使冠心病康复的重要手段,但是在用药过程中,有许多因素会影响到药物的疗效。但在执行医嘱的同时,护理人员应努力观察,避免其他因素对用药过程的干扰。

冠心病护理措施4、冠心病患者的护理还需要注意生活方式。生活护理的内容主要有生活环境、睡眠等方面。良好的环境使病人精神愉快,促进病体恢复。注意病人的睡眠护理,不要夜间工作,养成规律性睡眠。

冠心病的护理措施5、冠心病患者护理还需要注意经常运动。冠心病人在急性期,应绝对卧床休息。恢复期进行适当运动。在护理中,应根据患者的不同情况,对其运动的方法、运动量加以指导。根据患者的体质、病情以不感过度疲劳为宜。当然,这些都是在医生的允许下,才能进行。

结语:上文已经为大家介绍了冠心病是什么原因,我们现在应该对冠心病有了一些了解,没有患病的朋友要多注意预防,已经患有冠心病的朋友,要在生活中多注意护理,上述的一些注意事项大家应该要清楚。

扩展阅读

高血压是中老年朋友常见的一种疾病,得了此病,患者会出现多种症状。大家应该知道高血压是一种要控制饮食的疾病,那么平时吃什么好?得了高血压有很多的注意事项,在平时大家应该了解一下。下面就详细的介绍一下高血压。

高血压症状

1.无任何症状表现

患有高血压主要会出现头晕,头痛等症状,如果患病比较严重的朋友,很有可能会有气喘、呼吸困难、浮肿、呕吐、偏瘫、胸痛等一些并发症状。但是出现这种典型症状的患者不多,一般患者都没有什么明显的症状,甚至收缩压高达200mmHg以上,出现上述症状的情况也不多。

2.头晕

头晕是高血压比较常见的一种症状,很多人出现头晕都是在蹲下站起来的时候,有的是间断性的,有些是持续性的。同时患者会感觉自己的耳部有不适,严重的妨碍思考、影响工作,并且对周围的事物失去兴趣。

3.头痛

头痛是高血压的一种表现症状,有的时候是持续性的,有的时候是搏动性的,严重的甚至有炸裂样剧痛。一般都会在我们早上起来的时候有比较明显的疼痛感,到了中午会有明显的好转。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。

4.烦躁、心悸、失眠

高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感,易激动。心悸、失眠较常见,失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。

5.注意力不集中,记忆力减退

早期多不明显,但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼,故常成为促使病人就诊的原因之一,表现为注意力容易分散,近期记忆减退,常很难记住近期的事情,而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。

6.肢体麻木

常见手指、足趾麻木根治癫痫大概多少钱或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转,但若肢体麻木较顽固,持续时间长,而且固定出现于某一肢体,并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时,应及时到医院就诊,预防中风发生。

7.出血

较少见。由于高血压可致动脉脑硬化,使血管弹性减退,脆性增加,故容易破裂出血。其中以鼻出血多见,其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等,据统计,在大量鼻出血的病人中,大约80%患高血压。

高血压注意事项

第一、慢慢起床

早上醒来的时候一定不要着急着起床,要让自己现在床上仰卧好,然后活动一下自己的四肢和头部以及颈部等等,让身体肌肉和血管得到适度活动,这样才能够避免因为体位变化让你被头晕困扰。

第二、温水漱口

太热或者太凉的水都会让你的皮肤受到刺激,从而导致血管收缩或者舒张,这样势必会影响到自己的血压,所以,选择温水洗脸和漱口是好的。

第三、喝一杯白开水

第四、晨练

虽然高血压患者不能够做比较剧烈的运动,但是散散步或者打打太极还是可以的,而且,这样的运动还能够帮助缓解动脉紧张程度呢,在帮助降压方面有较为理想效果。

第五、排便不要太用力

如果是高血压患者在排便的时候使劲太大,就会导致脑出血问题出现,所以,如果你本身有便秘问题,就一定要多吃一些蔬菜或者水果类食物,当然,也可以吃一些缓泻药物来帮助解决问题。

高血压吃什么好

猕猴桃

猕猴桃其味酸、甘,性寒,无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

橙汁

橙汁含丰富的维生素C。某项调查对641名成年人的血液进行化验后发现,血液中维生素C含量越高的人,其动脉的血压越低。这些研究人员认为,维生素C有助于血管扩张。

榛子

榛子的营养价值很高,含有丰富的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢,软化血管,维持毛细血管的健康,从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。

甜瓜和酸奶

甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明,每天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶,五星期后血压可下降4个毫米汞柱。

核桃仁

核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收,并可溶解胆固醇,排除血管壁内的“污垢杂质”,使血液净化,从而为人体提供更好的新鲜血液。所以,核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用。

板栗

栗子营养丰富,维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果的十几倍。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素,有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效,能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。

西红柿

西红柿内含蕃茄素和纤维,具有结合人体胆固醇代谢产物的作用,从而可降血压。

大蒜

据国外的一项研究显示,中等至严重程度的高血压患者,连续几周每天食用大蒜,血压能降至正常水平。

结语:上面已经为大家介绍了高血压的症状,我们现在对什么情况是高血压引起的应该有了一些了解。患有高血压的朋友,在平时一定要注意控制自己的饮食和体重。很多患者会患病都是饮食方面导致的,平时要多吃青菜。

冠心病是一种常见的心脑血管疾病,并且患病率比较高,患有冠心病之后我们应该在饮食方面多注意,冠心病患者有很多注意事项,还有病人的平时护理比较重要,患者的家人应该多注意一些,下面就为大家介绍一些冠心病的一些情况。

冠心病饮食

1.少吃多餐

很多患有冠心病的朋友都是肥胖人群,主要是因为三高导致的,所以平时我们应该注意自己的体重,饮食方面要多克制一下,特别应避免肥胖患者在平时饮食方面应该遵循少食多餐,控制脂肪和热量的摄入。

2.少吃脂肪

平时在饮食上应该减少脂肪的摄入,特别是对于动物脂肪。脂肪供热比应为20%,不宜超过25%。平时的生活中要注意不饱和酸和饱和酸的比例,一般主张1:1至2:1。我们知道不跑和酸主要的来源是植物,但是这不是说吃的植物越多就越好,其摄入量还应保持在20%脂肪供热比例之内。

3.限制胆固醇

在平时应该减少胆固醇的摄入。胆固醇摄入的量应该控制在每天300毫克,或严格限制在200毫克以下。含有胆固醇的食物一般肉类比较多,所以在平时我们可以使用豆制品替代,这样既减少了胆固醇摄入量,又可以为我们的身体提供优质的蛋白质了。

4.减少钠盐摄入量

由于高血压是发生冠心病的重要因素,因此积极控制血压在防治冠心病方面显得有特殊的意义。

5.注意增加膳食纤维摄入量

适量增加含膳食纤维丰富的食物的摄入。不饮酒,不吃有刺激性的食物及调味品。在烹调方式上,多用清蒸、凉拌、炖、煮、烩等,禁用油炸、油煎等烹调方法。

冠心病的注意事项

避免情绪的波动

中医认为心主血脉而藏神,若情志畅达则气血调和。如情志过度(如怒气伤肝,思虑伤脾,悲哀伤肺,惊恐伤肾或过喜伤心)都可以导致心血瘀滞或虚损。所以奉劝冠心病者要注意保持情绪的稳定,不要过度兴奋、激动、生气、劳累、悲伤等,以免导致心病的复发。

注意季节的变化

中医认为冬季人体的阴盛阳衰,容易造成寒凝气滞,瘀血阻络的现象,所以提醒冠心病人冬季要注意防寒保暖。外出应戴口罩或帽子,避免寒风直吹和雪地奔走。总之应注意春季防风,夏季防暑,长夏防湿,秋季防燥,冬季防寒。

饮食起居要规律

《内经》有“食饮有节,起居有常,不妄作劳故能形与神俱。”并指出:“以酒为浆,以妄为常,醉以入房……起居无节,故半百而衰也。”说明了饮食起居有规律才能有健康的身体。否则将会导致夭折。在冠心病人中也有因过食油腻而导致心痛复发的。说明了饮食起居规律的重要性。

忌房事、防便秘

房劳伤肾,肾阴不足则心血亏虚,所以冠心病患者一定要忌房事。便秘常常是冠心病复发的诱因之一。对待冠心病人的便秘。应该适当的多食含纤维素的蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等。或清晨空腹喝一杯淡盐水对便秘也有好处。

糖尿病是一直困扰人们的疾病,患有此病之后人体会出现一些不适的症状,我们知道糖尿病的患者在饮食方面有很多禁忌,很多食物不可以吃,患有糖尿病之后对我们的身体有很大的危害,这个时候控制血糖就比较重要,对糖尿病感兴趣的朋友要继续看哦。

糖尿病的症状

1、口干、牙龈肿痛

患有糖尿病的朋友在前期都会感觉到口腔有灼热的情况出现,这个时候很有可能会有口干、牙龈肿痛的感觉,一般患者不会把这个情况联想到是因为糖尿病,所以患者本身不会特别的在意,大多数当做口腔疾病治疗了。

会出现这个情况主要是因为饮食结构出现了问题导致的,一般如果不当饮食的时间不是很长,对于我们没有什么明显的影响,身体可以自己调节好的,但是如果是长时间的饮食不当,并且没有得到很好的调理,那么久比较容易患有糖尿病。

2、饭量增加却觉得吃不饱

患有糖尿病的朋友,在前期的时候会感觉自己的饭量有明显的增加,不过即使饭量已经增加了,但是患者往往支撑不到下一顿饭。这就是说患者在没有到饭点的时候就会感觉到饥饿,有的时候一顿饭吃的北京颠病医院比之前多很多,但是还感觉不到饱。

3、体重莫名其妙下降

难得老来瘦这句话固然不假,但是糖尿病病人早期的时候饭量是增加了一些的。按理说在没有其他因素影响的情况下,无论如何体重也不会下降。然而糖尿病前期的时候病人的体重就是会莫名其妙的减少。

4、患有反复发作的各种皮肤病

糖尿病前期的时候,病人往往会得一些皮肤病。比如足部溃疡、外阴感染,并且这些皮肤病还是久治不愈类型的,经常反复发作,令患者痛苦不堪。

5、常有饥饿、心悸、乏力的感觉

虽然糖尿病早期的时候血糖稍微低一些,但是没有低的这么明显。血糖低患者就会有头晕、心悸的情况出现,还常常伴有乏力、饥饿,并且这种饥饿乏力的感觉还没有办法通过多吃饭来解决。

6、男性尿频,尿液多

糖尿病人有三多,除了吃的多喝的多,那就是尿得多了。不过前期的时候症状没有这么明显,只是感觉到尿液比以前多了,也更频繁了。有时候这会很难引起患者的注意力,患者还会认为是工作家庭导致膀胱出了问题。

7、经常失眠

人失眠大多分为早醒、入会困难、睡眠不足、做噩梦等几种,糖尿病病人因为体内激素分泌紊乱,会使得大脑皮质功能紊乱,进而导致失眠的发生。

糖尿病饮食禁忌

甘蔗

甘蔗是崇明的特产,它的甘甜是让很多人都回味无穷的,虽然它有止渴的作用的,但是它主要含有葡萄糖,果糖和蔗糖,对于糖尿病身体都是有害的物质,所以请患者慎重考虑。

科学适度运动

生命在于运动。科学适度的运动将有助于冠心病的恢复。

凡是在疾病稳定期的都可以作步行、广播操、太极拳、慢跑等运动。每日半小时左右。注意不要在饥饿,劳累时进行。

冠心病的护理

1.多查心电图

无论是通过手术还是药物治疗后,我们都应该及时观察自身的心电图状况,做好数据记录,特别是突然病发时的心电图记录有利于医生的诊断,更好的掌握我们的实际情况,从而对症下药。利用好朋友心电图机,在家里就可以做10s的常规心电图以及连续90h的动态心电图,实时观察心电图变化情况,可与医院的12导联心电图机结果作对比,帮你及时发现异常,及时处理。

2.调整饮食

冠心病患者要注意平时的饮食习惯,多吃清淡食物,少吃动物性脂肪、高胆固醇的食物,如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄等。在做菜时要用植物油,少放盐,糖也少吃。可以吃素食和豆制品为主,多吃素菜、水果和豆制品等。补充蛋白质可多吃瘦肉和鱼肉。

3.适当按需进补

冠心病患者在进补问题上,应遵循“可补可不补者一般不补,能食补者不要药补”的原则。部分体质虚弱、大病初愈的冠心病患者可适当选用党参、黄芪、附子、桂枝、人参、何首乌、枸杞子、天麻、冬虫夏草等中药,以及羊肉、银耳、核桃、鹌鹑蛋、山药等食物来进补。

4.多锻炼

在平时应该加强自身的体育锻炼,多参加户外的运动,能够抵挡患病的能力,还能减轻我们的体重,有助于防止血压的升高,降低血脂的出现,患有高血压的病人也可以到户外走走,打打太极拳。

5.戒烟少酒

吸烟是造成心肌梗塞、中风的重要因素,应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和。烈性酒在禁忌之列。不宜喝浓茶、咖啡。

6.注意防寒保暖

对于冠心病的情况,一定要注意防寒保暖的,这是很重要的,尤其是一些老年人,一定要注意及时的增添衣物的。

7.劳逸结合

应避免过重体力劳动或突然用力,不要劳累过度。走路、上楼梯、骑车宜慢,否则会引起心率加快,血压增高,诱发心绞痛。饱餐后不宜运动。

结语:上文为大家介绍了冠心病饮食,大家应该知道患有冠心病之后饮食方面是一定要注意的,在平时我们应该控制好自己的体重,血压和血糖。减少冠心病的发作,平时的护理很重要,这会决定冠心病的严重情况。

相信大家对冠心病并不陌生,即使没有见过在平时应该听过这个病。导致冠心病的原因有很多,中老年朋友应该注意预防。患有冠心病身体会有一些表现的症状,大家要知道。冠心病朋友在吃什么好?下面会有详细的介绍哦。

冠心病的原因

1、与年龄有关

其实会患有冠心病主要和我们的年龄有很大的关心,我们会发现,很多的冠心病患者都是在40岁以上,也就是说40岁以上的中老年人群是患病几率比较高的,49岁以后进展较快,不过随着生活压力的增加,冠心病的发病有年轻化的趋势。

2、与性别有关

其实在美国或是一些其他的国家,我们会发现,男性患有冠心病的比列高于女性。在我国,男女比例约为2∶1。不过女性朋友在绝经之后,由于雌激素水平明显下降冠心病的发病率有着明显的上升趋势,所以过了60岁的患者中女性多于男性。

3、与职业有关

脑力劳动者一般大于体力劳动者,因为长期处于压迫感中。

4、与饮食有关

饮食不正确会导致我们患有多种疾病,冠心病就是其中的一种,如果我们在平时常进食较高热量的饮食、较多的动物脂肪那么就比较容易患有冠心病;所以,要控制冠心病的发病率,我们除了要控制饮食之外,也必须重视控制食量。

5、与肥胖有关

超标准体重的肥胖者,易患冠心病,体重迅速增加者尤其如此。但目前认为,应该重视研究评价体重的方法。不能单看体重指数,而应测量皮下脂肪的厚度。已有前瞻性研究资料表明,向心性肥胖者具有较大的危险性。

6、与血压有关

血压升高是冠心病发病的独立危险因素。血压升高所致动脉粥样硬化所引起的危害,高血压病人患本病者是血压正常者的4倍。

7、与吸烟有关

吸烟是冠心病的主要危险因素。吸烟者与不吸烟者比较,本病的发病率和死亡率增高2~6倍,且与每日吸烟的支数成正比。

8、与血脂有关

由于遗传因素,或脂肪摄入过多,或脂质代谢紊乱而致血脂异常。如总胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高,而HDL下降,易患本病。

9、与糖尿病有关

糖尿病易引起心血管病这一事实已被公认。有资料表明,糖尿病病人本病发病率是非糖尿病者的2倍。

冠心病的症状

耳垂有褶皱

A型性格的人

冠心病偏爱A型性格的人,据研究显示,A型性格者冠心病的发病率是B型性格者的2倍,占冠心病总人数的70.9%。原因是A型性格者的神经一直处于紧张状态,紧张则会刺激大脑中枢,大量分泌儿茶酚胺等刺激基础代谢的因子入血,导致冠心病患病几率增加。

A型性格特征如下

脾气火爆、有闯劲、不善克制、好斗、爱显示自己才华,对人常存戒心等。这种类型的人雄心勃勃,干练利索,性格外向;但常常为一些小事大发雷霆。虽然有事业心,但对周围的人怀有“敌意”,心胸狭隘。

身体疼痛

疼痛是冠心病常见的病症,也是比较明显的征兆之一,当身体出现以上部位的经常性疼痛时,要引起注意,“忍忍就过去了”的态度绝不可取,这很有可能是冠心病在给你发送信号,要及时到医院进行体检,查明原因。

手掌的警告

人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸开手掌时明显突起的部位,医学上称其为大鱼际。中医理论认为,大鱼际主心脉,与心脏疾病密切相关。如果在大鱼际处出现合肥癫痫病的医院以上情况,请必须得谨慎起来。

冠心病吃什么

1、豆类

豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸,能降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰冻起来,随时可做各种菜,如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。

2、纤维类食物

纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用,特别能保护心脏。

3、海产品

能够降低胆固醇,但吃鱼时,要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入,因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。

4、茄子

它能够限制人体从油食中吸取胆固醇,并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。

5、大蒜

蒜是保健食物,它能带走有损心脏的胆固醇;蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白;还能够降低血小板的粘滞性,阻止血液的凝固,预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜,好是未经加工或未除蒜味的大蒜,这对冠心病有预防作用。

结语:上文已经为大家介绍了冠心病的原因,我们现在应该知道出现什么情况可能是冠心病导致的了。在平时大家一定要避免冠心病的出现,注意自己的饮食习惯,适当的做有益身心的运动,要减少疾病的发作。

冠心病是一种常见的心脑血管疾病,在生活中导致冠心病的原因有很多,我们能避免的一定要尽量避免,很多冠心病人在饮食方面有要注意的,应该多吃什么食物呢?冠心病朋友在平时有很多注意事项。想知道一定要继续看哦。

冠心病的注意事项

避免情绪的波动

患有冠心病的朋友在平时应该保持良好的心情,不要出现大喜或是大悲的情况。得了冠心病的朋友应该保持情绪的稳定,如果在平时的生活中突然有过度的情绪出现,那么很容易导致冠心病的发作,并且会让病情加重。

注意季节的变化

得了冠心病之后我们要多注意保暖,主要是患有冠心病之后患者的身体机制会下降。在冬季外出时一定要戴口罩或帽子,不要受到寒风的直吹,避免出现感冒。春天的时候要注意防风,夏季防暑,长夏防湿,秋季防燥,冬季防寒。

饮食起居要规律

饮食对冠心病朋友来说是很重要的一方面。只有良好的饮食环境,规律的生活习惯,我们的身体才会更加健康。否则将会导致夭折。患有冠心病的朋友如果饮食过于油腻会导致疾病的复发。这也说明了饮食起居规律的重要性。

忌房事、防便秘

房劳伤肾,肾阴不足则心血亏虚,所以冠心病患者一定要忌房事。便秘常常是冠心病复发的诱因之一。对待冠心病人的便秘。应该适当的多食含纤维素的蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等。或清晨空腹喝一杯淡盐水对便秘也有好处。

科学适度运动

生命在于运动。科学适度的运动将有助于冠心病的恢复。

凡是在疾病稳定期的都可以作步行、广播操、太极拳、慢跑等运动。每日半小时左右。注意不要在饥饿,劳累时进行。

冠心病饮食

1、红色食物

每天可以饮少量红葡萄酒,但不能过量,以50-100毫升为宜。还可适当补充瘦猪肉、牛肉等红色肉类,尤其要多吃羊肉和狗肉,因为羊肉和狗肉属于热性食物,产热量大,能够御寒。还要多吃苹果和西瓜,苹果中的纤维可以降低低密度脂蛋白的含量,每天吃1个,可促进胆汁酸的排泄;西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等,每3天吃一次,1次不得多于80克,可以帮助控制血压。

2、黄色蔬菜

如胡萝卜、甘薯、浅色西红柿,黄色蔬菜富含胡萝卜素,有助于减轻动脉硬化。尤其是别小瞧胡萝卜,可以做成油焖胡萝卜条、清蒸胡萝卜(加适量醋、冰糖或蜂蜜)、油炒胡萝卜丝、胡萝卜水代茶饮、胡萝卜汁代果汁饮等多种花样,对于冠心病人来说,具有降压、强心、降血糖等作用。还要多食黄豆、大豆等类制品,尤其是大豆,富含蛋白质相当于鱼类、肉类的2倍以上。

3、黑色食物

黑木耳是冠心病人的首选菜肴。平时要多食黑木耳,但不能过量,每日食用5-10克,因为黑木耳中含有大量维生素,对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇,因为香菇中含有腺嘌呤,具有降低胆固醇的作用,好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃,但香菇不能食用过量,每日多不能超过50克。

4、绿色蔬菜

5、白色食物

如燕麦粉、燕麦片。能有效降低血甘油三酯、胆固醇,每日以食用50克为宜,不能过量。还要多喝牛奶,因为牛奶中含有大量的蛋白质、钙、铁等多种人体需要的物质,能抑制胆固醇的含量,有助于防止冠心病进一步发展。尤其是50岁以上的人,不同程度出现骨质疏松、骨质增生,而牛奶不仅含钙量高、吸收好,对心肌有保护作用,冠心病人应选择脱脂奶、酸奶,每天早晨喝一杯,有很好的促进作用。

冠心病的原因

1、与年龄有关

40岁以上的中老年者是冠心病的高发年龄,49岁以后进展较快,在近些几年,冠心病的发病有年轻化的趋势。

2、与性别有关

男性冠心病死亡率明显高于女性。在我国,男女比例约为 2∶ 1。但女性绝经期后,由于体内的激素水平发生明显变化,导致冠心病的发病率有着明显的上升趋势。

3、与职业有关

脑力劳动者的发病率一般大于体力劳动者,因为长期处于压迫感中。在长期的紧张和压力之下,对冠心病的发病有很大影响。

4、与饮食有关

长期食用较高热量的饮食、较多的动物脂肪、胆固醇含量较高的食物易冠心病。此外,除了控制饮食外,也必须重视控制食量。

5、与肥胖有关

超过标准体重的肥胖者,容易患冠心病,同样短时间内体重迅速增加的人也是如此。但是我们不能只看体重这一个方面,更要测量皮下脂肪的厚度。

6、与血压有关

血压升高是冠心病发病的独立危险因素。高血压病人患冠心病的机率是血压正常者的4倍之多。

7、与吸烟有关

吸烟是冠心病的主要危险因素。吸烟者患冠心病的发病率和死亡率是不吸烟者的2~6倍,并且与每日吸烟量成正比。

8、与血脂有关

血液中胆固醇含量高的人容易患冠心病。血脂高本就是冠心病的主要危险因素之一。

9、与糖尿病有关

糖尿病易引起心血管病这一事实已被公认。调查显示,糖尿病人容易患冠心病。

结语:上面已经为大家介绍可冠心病的注意事项,我们现在对冠心病应该有了一些了解,在平时大家应该多注意休息,减少疾病的发作,患有冠心病的朋友应该在平时多注意,不管是生活,还是饮食方面,适当的进行运动对身体有好处。

冠心病是一种影响较为严重的疾病,若是没有积极治疗,将会产生很大的危害。今天小编给大家讲讲冠心病的早期症状、引起冠心病的原因有哪些以及冠心病的饮食注意事项有哪些。

冠心病的早期症状

1.劳累或者是情绪紧张激动的时候会出现胸骨后或者是心脏前区闷痛,或者是紧缩样的疼痛,并且会向左肩或者是左臂辐射,时间持续大约是3-8分钟,休息后会获得缓解,缓解后可能不会又任何症状。

2.运动后或者是运动过程中会出现头痛、牙痛、甚至是腿痛,休息一会就可以获得缓解。

3.睡觉的时候觉得高枕头好,低枕头会让人觉得胸闷憋气,熟睡的时候或者是白天平卧着的时候突然出现胸部疼痛、心悸、呼吸困难,这个时候立即做起来或者是站起来就会获得缓解。

4.听到比较嘈杂的噪音的时成都京都癫痫病医院候会出现心慌、胸闷。

5.反复的出现心律不齐,或者是不明原因的造成心跳过快,或者是心跳过于缓慢。

6.进行体力活动的时候出现胸闷、心悸、气短,休息的时候就会变得缓解,跟正常人一样。

7.吃的过饱,或者是过于寒冷,看惊险刺激的影片的时候容易出现胸部疼痛、心悸的可能是患上了冠心病。

引起冠心病的原因

l、高血压

凡是高血压病情较重或病程较长者多半会并发轻重不等的冠心病。这是为什么呢?原来,长期高血压使血管内压力持续增高,血液对管壁的冲击力显着加大,结果使血管内壁发生机械性损伤;血管内膜一旦损伤,胆固醇、甘油三酯很容易渗入血管壁,并在那里沉积而形成微血栓,这些微血栓又不断吸引血脂,增加沉积。当高血压时,血管长期处于痉挛状态,使管壁营养不良,也易引起胆固醇等脂质沉着。

2、高血脂

大家都知道,冠心病是一种多因素疾病,其中最重要的是高脂血症,当血脂含量长期处于高水平时,机体对血脂的调节作用发生紊乱,此时如果在精神紧张,情绪剧烈波动,血压升高及吸烟过多的情况下可导致动脉内膜损伤,使本来不能渗入动脉血管壁内的血脂成分渗入了动脉管壁之中,并逐渐在那里堆积起来,形成微小血栓,使管腔逐渐变窄,血流受阻,并且使动脉管壁弹性降低,质地变硬形成动脉粥样硬化。

3、糖尿病

糖尿病患者之所以易患冠心病,主要原因是脂质代谢紊乱,由于胰岛素分泌不足,作为能量来源的葡萄糖大量流失,人体靠分解脂肪供给能量,使大量的甘油三酯、胆固醇及游离脂肪酸进入血液,从而为动脉粥样硬化和糖尿病微血管病变提供了条件,促进了冠心病的发生和发展。

慢性咽炎是一种很折磨人的疾病,很多人都被慢性咽炎困扰着,从而关注如何解决慢性咽炎的人就越来越多。今天小编给大家讲讲慢性咽炎怎么办、慢性咽炎的症状以及慢性咽炎饮食应注意什么。

慢性咽炎怎么办

1、保持咽部湿润

咽炎一旦是遇到了干燥的情况往往就比较容易发作,总是感觉到咽部有异物。咳不出咽不下,很是难受。可以在每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水,既能够滋润去噪又可以强身健康,对于咽炎非常有好处。

2、少吃辛辣、少烟少酒

生冷刺激性的食物能够刺激咽喉粘膜,造成咽部充血肿胀,吞咽东西的时候会出现疼痛感,能够加重原有的炎症。对于炎症的消退非常不利,烟酒不仅仅对身体具有伤害,对咽部也没有好处,可以导致咽喉粘膜干燥。加重咽喉部位的异物感和粗糙感,所以嗜好烟酒的人很多都有咽炎,对于咽炎患者来说应该及时的戒烟戒酒。

3、保持少说慢说

90%以上的教师都会发生咽炎,这是由于说话比较多造成的,所以咽炎患者应该减少说话,说话的时候不要声嘶力竭。要讲究慢、轻,避免因为说话造成对咽部的伤害。

4、锻炼不要太剧烈

冬天的早晨污染物经过一天的沉降,已经到达了地面。这个时候空气的污染程度比较严重,这个时候锻炼无异于成为了一个大型的吸尘器,对身体很不好,对咽炎也不好,可以选择在每天午后阳光温暖的时候进行锻炼,锻炼的时候也不要过于剧烈。因为剧烈的锻炼会造成呼吸急促,使得寒冷的空气被快速吸入,刺激咽部,造成咽部发炎,肿胀,咽炎症状加重。

5、多喝水

用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着蒸汽吸气、呼气,每次大约10-15分钟,每天2-3次。

6、注意口腔卫生

多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西。比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,可清洁和湿润咽喉,预防细菌感染。

4、肥胖

“有钱难买老来瘦”,“多去几斤肉多长几年寿”,这是很多人的口头禅,意思是说人到了一定年龄,要保持适当的体态和体重,有利于减少疾病。的确,肥胖者冠心病的发病率较高,尤其是短期内发胖或极度肥胖者的发病率更高。国外学者研究表明,随着体重增加冠状动脉供血不足,心肌梗死也增多。

肥胖人为什么易患冠心病呢?这是因为过度的体重增加使心脏负担加重和血压上升,由于过多地食用高热量食物,使血脂增高,冠状动脉粥样硬化形成并加重,肥胖后体力活动减少又妨碍了冠状动脉粥样硬化病变部位侧支循环的形成。减肥可以减轻高血压、高血脂等的危险因素,也可减轻心脏负担。因此,为了预防冠心病,应坚持运动锻炼,注意预防肥胖。

5、吸烟

卷烟的烟雾中含有3000多种有害物质,其中危害最大的是煤焦油、尼古丁、一氧化碳等。一氧化碳与血红蛋白的结合力比氧与血红蛋白的结合力约大250倍,吸烟后进入血液的一氧化碳抢先与血红蛋白结合,导致血液含氧量明显减少,碳氧血红蛋白可引起动脉内壁水肿,妨碍血液流通,在此基础上胆固醇易于沉积,血小板易于附着,从而为动脉粥样硬化奠定了基础。冠心病人戒烟后,心绞痛发生次数明显减少。因此,戒烟对防治冠心病有着积极作用。

6、寒冷刺激

调查资料表明,在我国北方寒冷地区,冠心病的发病率明显高于南方。由于低温刺激引起体表小血管痉挛导致动脉血管的收缩、舒张机能发生障碍,血液流速减慢而不能完成正常的循环功能,为了进行功能补偿,心脏必须加强工作以维持正常血流速度,从而加重了心脏的负担。当寒冷刺激使心脏负担加重时,即可导致心肌缺血、缺氧,轻则发生心绞痛,重则导致心肌梗死。

7、不良情绪

情绪常常与人的性格联系到一起。我们常听说“ A型性格的人易患冠心病”,那么什么叫A型性格呢? A型性格实际就是我们平常说的“急性子”,这种性格的人好胜心极强,急躁而缺乏耐心,凡事都急匆匆,要在短时间内完成较繁重的任务,终日繁忙不止,常感到时间不够用,难得安静下来休息一会儿,不能耐心听别人讲话,易激动,沉不住气,过后又觉得后悔。那么急性子的人为什么易患冠心病呢?因为紧张情绪能使体内的肾上腺素分泌增加,肾上腺素是人体的一种重要激素,能使精神系统兴奋,这类激素增多可使血管收缩,血小板增多。血液凝固时间缩短进而引起动脉粥样硬化和冠心病。因此,我们都要学会自我调控,稳定情绪,用积极的态度去面对生活中的挫折和失败。这对冠心病的预防和治疗是十分重要的。

冠心病的饮食注意事项

控制脂肪

适当吃一些瘦肉以及家禽类食物。多吃海鱼,有研究发现海鱼中的不饱和脂肪酸能够帮助人们降低血清胆固醇和血清甘油三酯,起到保护心血管,防治冠心病。此外还要控制胆固醇的摄入量,专家建议不要超过300毫克,也就是一个鸡蛋所含胆固醇的量。因此,冠心病患者每天最多只能吃一个鸡蛋。

要适当摄入蛋白质

适当的蛋白质能够为心脏提供必要的营养,但是如果超过一定的量就会加快新陈代谢,使冠心病患者本来就脆弱的心脏,不堪重负。因此每人每天蛋白质摄入量要在50克左右,可以通过牛奶,豆制品来补充蛋白质。

饮食上要清淡,拒绝高盐高糖食品

特别是一些有合并高血压的患者来说就更加重要了。一旦盐的摄入量严重超标,就很有可能会引发病情的操作。患者盐的摄入量要控制在5克之内,在夏天时由于排汗较多可适量增加。患者要尽量避免吃火腿,咸鸭蛋,咸菜等食物,因为一小块就会使你当天的食盐量超标。

结语:冠心病的主要症状表现为反复的心律不齐和进行体力活的时候会出现胸闷、心悸。生活中有很多的行为都是导致冠心病的源头,如:吸烟、不良情绪等。冠心病患者日常应注意控住脂肪和控制饮食。

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