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警惕威胁男人健康的4个恶习_男人健康养生知识

警惕威胁男人健康的4个恶习北京军海癫痫病医院

男人健康问题常常因为男人大大咧咧、不拘小节的性格而被忽略,错过最佳治疗时机,酿成大错。男科专家指出,男人健康问题多数由男人的日常生活恶习引起,最常见的有以下四种。

一、吃香喝辣,前列腺遭罪

一半以上的50岁男性都会受到前列腺疾病的困扰。喝酒、贪吃辛辣食物都会导致尿液产生刺激物质、膀胱内压力增高、前列腺内尿液回流等后遗症,进而引发前列腺发炎。另外,憋尿、紧张郁闷、受寒、劳累、房室过度等看似不起眼的细节都会加重前列腺的症状。

二、嗜烟酗酒,患功能障碍

从ED发病的情况来看,烟民比非烟民高2倍。引起ED的原因,是烟中的尼古丁和其他有害物质致使阴茎动脉血流不足。

同时,男性吸烟会使精子减少。资料表明,每天吸烟20支,精子存活率仅为50%,并出现多种畸形的精子;而长期饮酒者的精液中,精子数目同样明显减少,活动力减弱,而且ED、不育和男人女性化的发生率明显增加。

三、忽视卫生,易生殖感染

男性多不注意生殖器卫生,特别是包皮过长者,由于包皮部位容易藏污纳垢,如果不注意生殖器卫生,常常滋生细菌,可感染病变,引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病,进而影响性生活甚至引起不育。

四、桑拿蒸浴,影响生精

精子生产最合适的温度是35。6℃~36。0℃,而男性经常用很热的水淋浴,或在桑拿房呆的时间过久,会因阴囊受热使精子产生减少,或出现死精。因此年轻人应慎洗桑拿浴,平时洗澡的水温应在34℃左右为宜。

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有研究调查显示,男性过了30岁之后,身体状况就会慢慢走向下坡路,体内更容易囤积脂肪,头发会越来越少,视力也大不如从前。这些男性健康隐患都会在30岁之后慢慢出现,也算是一种身体健康情况的预警信号,如果身体出现了这些问题,男性朋友们可就要开始注意身体保健了,男性健康也是需要关注与维护的。

1、脂肪 男子在25-75岁之间,体内脂肪组织的比例增加将近1倍,且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织。

2、肌肉 与骨骼发达的肌肉逐渐萎缩软弱,骨骼发生退行性变化。

3、听力 鼓膜变厚,耳道萎缩变窄,对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁 后变得日益明显。

4、头发 随着年龄的增加,男性头皮上毛囊的数量日益减少,头发越来越稀,头发的生长速度也越来越慢,歇顶的男性越来越多。

5、心脏功能 男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次,30岁时减少至140次,以后每增加10岁,心脏每分钟最快跳动次数减少10次。

6、视力 眼球晶状体随年龄增长不断变厚,男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。

7、性生活频度 性冲动次数减少不可避免。据统计,25岁左右平均每年可达104次性高潮,50岁为52次,70岁时为22次左右。

8、肺功能 胸腔骨骼越来越僵硬,控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。

9、阴茎勃起角度 30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低,50-70岁间则明显降低,心血管病是其中主要原因。

10、供氧及耐力 一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。

保健专家提醒男性朋友们,男性过了30岁之后,身体的各个机能就会开始走向下坡路,为了确保身体健康,避免出现疾病隐患,可每年定期进行一次全面的身体检查以及牙科检查,并且根据不同年龄段做重点项目的检查。

酗酒

危害:酗酒很容易导致酒精中毒,尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。医学界将酗酒定义为:一次喝5瓶或5瓶以上啤酒,或者,血液中的酒精含量达到或高于0.08。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞,长此以往,会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病,情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。

补救方法:如果你对酒精尚未达到依赖的程度,那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少,肝脏极可能自然恢复到正常状态。同时,尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活,只要没有大量酒精的刺激,大脑的记忆功能就会渐渐恢复。

无保护性行为

危害:你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出,约有75%的女性携带衣原体,但并无任何临床症状,且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状,如小便不适或阴道有黄色液体流出,根本想不到自己需要治疗,无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。另外,80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现,高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HpV)的侵扰,这是目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状,但如果得不到及时治疗而传染给女性,可导致宫颈癌的发生。

补救措施:如果你没有定期检查身体的习惯,那么从今天开始应该要求自己做到这一点。面对医生,你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病,使用药物可以控制病情发展,避免疼痛和传染。

经常处于嘈杂的环境

危害:年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降,有时候听不清别人所说的话,周围有噪音的时候情况尤甚。随着年龄的增长,人们继而会对更高波段的声音反应迟钝,也就是说,听高音调声音,如门铃、电话的能力降低。

补救措施:听力的丧失是无法挽回的。但是我们可以采取行动避免听力的继续下降。比如,看电视、听音乐时刻意将音量放小一点儿,在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。如果耳边经常嗡嗡响,说明你可能患有耳鸣症,对于那些喜欢大声放音乐的人来说,这是一种常见病。虽然没有根治的办法,但如果出现此症状还是应该及时就医,以便排除患其他病症的可能性,并了解症状的缓解方法。

吸烟

危害:不论你是属于为了应酬偶尔意思一下的轻度吸烟者,还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者,香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。具体来说,因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。

补救方法:对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说,有没有什么办法可以挽救健康呢?答案是,戒烟。专家指出,即便戒烟时间只有一年,也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持15年以上,患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。关于肺癌的预防,研究人员发现,戒烟达5年者,其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半,而戒烟达到10年者,其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间,应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜,这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。同时,应积极参加运动以加强肺功能,促进肺部的血液循环。

酷爱日光浴

危害:很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松引起癫痫病的原因弛和毛细血管破裂等)。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系,但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。最近的一项研究显示,在所有喜欢日光浴的人群中,白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。从日光浴的方式来说,人工日光浴的伤害性更大一些,因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。

补救措施(效果中等):从被日光灼伤到病发皮肤癌,其间可经过一个10~30年的潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过,那么现在必须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤,看看有没有新的痣记出现,有没有老的痣记变色、变形,如果你发现任何可疑症状应立刻就医。同时,如果你身上的痣记较多或经常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌,那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。当然,还有最基本的一点:在未涂抹防晒油的情况下再也不接受阳光直射。

反复减肥

危害:医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示:多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因,但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

补救方法:对于体重超标的人来说,减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率,减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒,但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先,必须找出肥胖的原因,摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动,根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥既要控制过量饮食,又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。再次,定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧,让减肥的效果更显著、更持久。最后一点,无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。

某些看起来无伤大雅的生活习惯,可能会在我们毫无察觉的情况下损害我们的健康,甚至酿成大祸。

阴道霉菌感染

常识储备:阴道霉菌感染的主要症状包括白色分泌物增多、阴部瘙痒、红肿或出现异味。当身体出现以上症状时,如果你能肯定是由霉菌感染引起的话,只需在患处涂抹外用消炎软膏即可治愈。这类软膏为非处方药,在任何药店都可以买到。但如果你每年的感染率超过三次,则最好到医院找出致病原因。

致病纰漏1:甜食

糖果和碳酸饮料不仅能够导致蛀牙,还能助长霉菌在人体内的繁殖速度。血液中的糖分含量越多,就越容易助长霉菌的气焰,引发局部感染。一项针对霉菌反复感染者的研究显示,大多数患者尿液中的糖分含量明显高于健康人血糖水平的平均值。临床统计也显示,90%的女性患者在减少日常糖分摄入量后,在一年内鲜有阴道霉菌感染复发。

预防措施:虽然医学证明霉菌感染与糖分摄入量有关,也没有必要将含糖食品从食谱中彻底清除。只要不过量,你仍然可以放心享用甜美诱人的水果、点心和汽水。

致病纰漏2:口服避孕药

服用含有雌激素成分的口服避孕药的女性受霉菌感染的几率要高出其他女性近一倍。因为药片提供的过量雌激素会改变阴道内的酸碱环境,而这种被改变的环境恰恰最适合霉菌的繁殖。

预防措施:尽量选择雌激素含量较低的口服避孕药。另外,你也可以选用完全不含雌激素的避孕药片,但与那些含有雌性激素的口服避孕药比起来,这种药物的避孕效果明显要差一些,特别是当你忘记在每天同一时间服药的情况下。

致病纰漏3:抗生素

抗生素是可能导致霉菌感染的众多致病因素中最令人感到困惑的一个抗生素的作用就是杀灭病菌,怎么会导致霉菌生长呢?还是相信科学吧,没错,抗生素在消灭体内有害病菌的同时,也会杀死很多能够控制霉菌生长的有益细菌,从而导致霉菌泛滥。当你服用药力强劲的广谱型抗生素时,副作用就会表现得尤其明显。

预防措施:不要在感冒初期就贸然服用抗生素。即使确实需要,也应该在医生的指导下服用。如果医生认为温和的抗生素足以达到治疗效果的话,最好不要服用药力更强的种类。有些专家建议,在抗生素治疗过程中可以服用一些乳酸菌片,因为研究显示,嗜酸性乳酸菌能够有效控制霉菌的滋生,使体内酸碱环境保持健康平衡。

膀胱炎

常识储备:尿频、小便时,下体伴有灼烧或刺痛感是膀胱炎的最明显症状。除了症状诊断,医生也能通过尿液化验的结果做出判断。确诊后,一般只需连续服用三天抗生素,大部分症状即可消失。

致病纰漏1:性生活

妇科医生普遍认为,由于性交过程中大量细菌被扩散到阴道周围,所以无论采用哪种体位,性生活都会使女性患膀胱炎的危险大幅上升。其中传统体位对女性健康最为不利,因为在这种情况下,附着于男性阴茎和腹股沟上的细菌最容易接触女性的尿道。

预防措施:在性生活中不妨尝试一下较安全的姿势,即男性用肘关节支撑体重,使其腹股沟不必挤压女性尿道。

性生活结束后,尽可能多地饮水,这样有助于通过尿液排出带走可能致病的细菌。性生活开始前,用温水清洗阴道和肛门,男性也应该清洗阴茎,减少交叉传染的可能性。

致病纰漏2:性感内裤

性感内裤由于其低腰、纤细的结构设计,底裤部分非常容易在运动中发生错位,难以避免地将直肠附近的细菌带入尿道。

预防措施:如果你对性感内裤情有独钟,不妨选择底裤部分较宽、较平的款式,这种款式不太容易错位变形。另外,最好选择棉质底衬的内裤,以保持良好的透气效果。

细菌性阴道炎

常识储备:细菌性阴道炎是最常见妇科疾病之一,如果治疗不及时,可导致孕妇流产或早产,危险性极大。因为细菌性阴道炎的症状与由乳突病毒(HpV)引起的宫颈癌的临床表现非常相似。一旦出现类似的症状,应该尽快到医院检查。妇科医生能够通过宫颈涂片辨别细菌性阴道炎和宫颈癌。

致病纰漏1:吸烟

有充分的科学证据表明,吸烟的女性患细菌性阴道炎的危险远远高于不吸烟的女性。香烟中所含的化学成分会减少女性阴道内具有平衡保护作用的乳酸菌的数量,从而使细菌性阴道炎的致病细菌有机会大量繁殖,导致感染。

预防措施:最彻底的解决办法戒烟。

致病纰漏2:宫内节育器

安放宫内节育器的风险在于,大量细菌可能通过节育器周围的毛细血管进入子宫,改变子宫和阴道内的细菌平衡,最终导致细菌性阴道炎。

预防措施:大约1/3放置了宫内节育器的细菌性阴道炎患者在痊愈后的6个月内再次复发。如果出现这种情况,医生会让你服用抗真菌药物或建议你选择其它避孕方式。

致病纰漏3:清洁方式不当

研究人员发现,如果日常清洁方式选择不当,可能导致维持子宫和阴道内环境平衡的乳酸菌大量减少,不但无法促进健康,反而增加妇科疾病,特别是细菌性阴道炎发病几率。

预防措施:不要过于频繁地清洗阴道。女性下体出现少量分泌物属于正常现象,而且这些分泌物并不像我们想象得那么肮脏,正是这些分泌物维持着阴道内的酸碱度平衡。如果你担心下体散发异味,可以选择吸水性强、透气性好的棉质内裤,并经常换洗以保持下体的干爽。

抽烟----健康杀手第一元凶:

你真癫痫病中药北京哪医院好?的以为抽烟很帅吗?还在幻想你是叱咤风云的小马哥吗?停止这种可笑的想法吧,那只是电影或者画报里的假象。如果说你认为抽烟和自己的男性健康没有关系,那你就大错特错了,香烟中的尼古丁会抑制男性荷尔蒙分泌,而产生的焦油量更会抑制男人的饮食欲望、甚至会阻碍男性的营养吸收,久而久之,烟焦油将体内的营养代替。在身体里堆积,压抑着男士们的健康。可以说,抽烟是男性健康的头号杀手。

想不受尼古丁残害的唯一方法就是戒烟。但戒烟这个问题似乎是所有瘾君子最头疼的事。无数的失败案例告诉我们,也让那些想戒烟的人望而却步。其实,戒烟并不难,只要方法找到了,间歇戒烟法是最理想的戒烟方法。有的失败原因也是因为恒心不足。其实在想抽烟的时候喝茶水,并定下详细的戒烟计划。按照计划严格执行。戒烟并不是难事。

喝酒----麻木激情第二元凶:

自古以来,男人和酒的缘分就不浅,好似酒量好不好,成为了男人是否豪迈、有男子气概的硬指标。逐渐的,酒成为男人不可缺少的伙伴,快乐的时候,喝酒。遇到不快乐的事情,也喝酒。多功能的酒精时时刻刻麻痹着男人紧张又敏感的情绪神经,也影响着其身体健康。大量饮酒可产生对酒的嗜好而成瘾。长期大量饮酒可产生高血压、冠心病、糖尿病,发生心脑血管疾患。这些慢的产生,必然对精神、身体都会产生极为不利的影响。不仅如此,长期嗜酒对肾上腺素的分泌也会造成影响,喝酒喝出肾虚的案例屡见不鲜!

凡事有弊就有利,酒精会麻痹肾上腺素的分泌,使得男性的荷尔蒙分泌麻痹。所以酒后乱性都是假话,只是一些自我控制意识不足的男人为自己找的借口。少量饮酒有益自我解压。久久健康网的专家为的人开出了每日的秘方:每天吃少量高蛋白的食物,在每一餐的中间,补充强化牛奶,午餐吃绿色蔬菜沙拉,晚餐在此基础上浇一匙植物油;每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、维生素C;每天早餐之后吃富含维生素的蔬菜或者水果,胡萝卜,猕猴桃,都是不错的选择。

熬夜耗尽精力第三元凶:

随着生活压力过大,工作,渐渐地,熬夜成为一种欲罢不能的生活惯性,有的人喜欢夜晚的安静。甚至有的做创作工作的男性,只有在绝对安静的工作环境下才能换来高效率的工作。其实,在高效率工作的同时,男人的健康也在悄悄地溜走。无论是什么年龄层。雄性荷尔蒙分泌最旺盛的时段是在12点到1点之间。充足的睡眠,是保障男性健康的重要因素。

事业是否成功,工作成绩好坏,几乎成为了当今男士们衡量自己价值的硬指标,其实,这种想法是非常错误的,只有身体强健的男人,才是配得上是成功的男人。充足的经历让男人面临危机时能轻而易举地战胜危机,没有人会去信任一个工作狂,或者是体弱多病的黑眼圈。别再拿精力去抗工作业绩了,不要让压力抑制了你的荷尔蒙,剥夺了你睡觉的权利,放松心情。听一段舒缓的音乐,好好得睡一觉吧。

心里压力过重-自我增压第四元凶:

和女人爱好八卦一样,男人天生的就有一种孤独感,遇到不快或者压抑的事,男人更多得是选择自己沉默,就好像给自己的心挖一个洞,自己跳进这个洞里。特别是在自己不如意或者工作遇到苦难的时候,很少有男人愿意将自己的心事袒露给自己的朋友和爱侣,也许是大男人情节作祟,但就是这一点一滴的压抑逐渐压垮了男人心中的承受底线,从而影响荷尔蒙的分泌,情绪压抑,会导致各种各样的生理疾病,过重的压力导致食欲不振,精神不振,甚至性欲不振等等。男士缓压迫在眉睫!

站在风口浪尖上的男人们,其实缓解压力并不难,只是需要一个合适的渠道去,放下男人的那层大男人的架子,和周围的人勤于沟通,坦诚相待才是缓解压力的第一出路实舒缓压力的方式很多,看你愿意不愿意敞开自己的心扉。也许是迫于哪种无奈,不愿意和身边的人道出自己的心事。那就和久久健康网的专家叙叙你的心事吧。久久健康网有经验丰富的在线心里咨询师,也有覆盖面广、针对性强的心里测试,甚至当你感到情绪低落的时候,应该吃的东西,进的药物都有详细的介绍。也许是男性天生的好强,善于隐瞒自己的状况。这是一种恶性循环,示弱并不是软弱。知道自身的毛病,并根据健康医师的指导逐一改正,早日回归激情,回归充沛的体力。这才是一个大男人该有的气度和风范!

导读:貌似强者的男人,其实是世界上最脆弱的,看起来不经意的小习惯,比如喜欢蹲厕时阅读,喜欢在餐桌上狼吞虎咽,身体有了不适也不去医院……长此以往,会让健康“出轨”,千万别掉以轻心!

恶习一、拿夜宴来减压

工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用,泡吧、K歌、夜宵……殊不知这样丰富的夜生活,不是吃得肚皮滚圆,就是喝得醉醺醺。

导致后果:前列腺对酒十分敏感,一旦遇到酒精的强烈刺激,局部毛细血管就迅速扩张、充血,细胞发生水肿,导致前列腺炎,而晚上吃得过多,营养物质容易滞留在肝脏,脂肪肝也会指日可待。

支招:控制出席夜宴的频率;如果已有轻微的前列腺炎,夜宴中喝白酒绝不能超过一两,辛辣等刺激性的食物也要有所节制。

恶习二:洗澡勤搓皮肤才干净

习惯早晚用肥皂洗脸、或者洗澡时频繁地使劲揉搓皮肤,甚至认为这种做法是个爱干净的好习惯?

导致后果:洗澡时粗暴地揉搓不仅会导致皮肤易老化、瘙痒,且会使皮肤的保护层皮质受损,很容易导致病菌乘虚而入,易患毛囊炎甚至疖肿。

支招:准备好男士专用洗面奶,早或晚使用一次就好;浴室里别准备搓澡的专用工具,而只准备毛巾和柔软的浴球即可。

恶习三:卫生间里“办公”

蹲厕时看报是为了消遣,而为了节省时间,有些男人还将文件和资料带进了卫生间,常常一坐就是很长时间,俨然像是在“办公”。

导致后果:直肠静脉长时间受到挤压,很容易诱发痔疮;且如厕看书报还会使排便意识受到抑制,失去了直肠对粪便刺激的敏感性,久而久之也会引起便秘。

支招:有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果,如香蕉、柚子、橙子、大枣,把厕所里的书报收拾好,别让自己拿起来那么顺手,最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。

恶习四:运动一次练个够

好不容易抽出时间来运动,一定要一次练个够,再说,既然花钱租了场地,那就一定要把时间用足,热身能省则省。

导致后果:不是累得几天不能动弹,就是扭伤了筋骨,因为刚开始锻炼时,人的肌肉、韧带都处于僵硬状态,一旦用力过猛,很容易造成肌肉、韧带拉伤。

支招:运动也有规则:热身不能省,运动量讲究循序渐进,另外还要注意衣服、鞋子的选择,运动后可对肌肉进行适当按摩。

根据女性特殊的生理特点,三种内裤可能会成为女人的健康杀手。

1.太紧的内裤。内裤穿得太紧,易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦,使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道,引起泌尿系统或生殖系统的感染。

2.深色内裤。如果穿深色的或图案太花的内裤,病变的白带不能及时被发现,就可能延缓病情。

3.化纤内裤。通透性和吸湿性均较差,不利于会阴部的组织代谢。

那么女性应该如何选用贴身小内裤呢这其中还有很多讲究呢!

棉质衣料、通风又卫生

很多女性都有下部瘙痒、阴道分泌物发臭变色的困扰,这是小裤衩质料紧不通风造成的问题。购小内裤时兰州哪家癫痫病医院是比较好的,最好能够以棉质衣料,宽松设计为主。在平常的日子要把下半身照顾得健健康康,在特别的日子才有本钱穿上特别设计的小内裤。想要迷倒另一半,可要注意下半身的清洁卫生。

清洗干净、洗衣剂不残留

贴身内衣物最好能够用手洗干净,或是单独清洗,尽量不要与裤子、袜子一起洗。很多女孩为了把贴身衣物洗干净,往往用了太多洗衣剂,反而造成残留,引发皮肤过敏问题。

晒晒太阳、紫外线杀菌

很多女孩为了保持淑女形象,总是把小内裤晾在阴暗地方。这样子会辜负大自然的好意,因为太阳光含有紫外线,能够杀菌消毒,保持小内裤的卫生。如果还是不好意思让小裤衩晒太阳,就要用烘衣机把小裤衩彻底烘干。干净清爽的小内裤,自己穿起来才会舒适。

问题一:冷天气里呼吸困难吗?

回答否,通过;回答是,警告。

呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量,如果同时感到心脏承受压力,应引起注意。英国心血管学会的心脏病专家莱恩辛普森强调,如果在寒冷天气、吃饱后或体力消耗大时,都感觉呼吸困难及胸口疼痛和嘴唇发紧,可能是动脉变窄而发出的警报。

应对:做心电图以检测心脏活动状况,也可以进行压力测试。

问题二:晚上经常起夜吗?

回答否,通过;回答是,警告。

不规律起夜可能由于:一是年龄的增长使肌肉更加软弱无力;二是因为喝了大量咖啡、含咖啡因的饮料、酒或者睡眠紊乱。如果出现内急,排尿量却很少,尿液或精液中含血,这可能是尿路感染、前列腺炎,甚至癌症。

应对:尿频并非前列腺癌的征兆,但通过体检可以了解自身患病的风险。另外,检查直肠情况和前列腺特异性抗原水平会帮助诊断是否真的患有癌症。

问题三:是否有尴尬的瘙痒?

回答否,通过;回答是,警告。

血液中葡萄糖的水平过高容易造成真菌感染,从而使外阴瘙痒。如果症状久治未愈,同时伴有口渴、视物模糊、极度疲劳以及尿频(尤其在晚上),那么,这很可能是2型糖尿病。其他需要考虑的因素还有家族病史、年龄和腰围,男性腰围如超过94厘米,患该病的风险也会升高。

应对:建议验血,或者改变不良生活习惯。

问题四:经常大量出汗吗?

回答否,通过;回答是,警告。

大量出汗(尤其在晚上)、性欲丧失、易怒、压抑和早晨状态不佳等症状可能与男性睾酮水平下降有关。许多男人承认到了50岁左右就会出现这些症状,另一可能的原因是男性性腺功能降低,导致睾酮水平降低。

应对:针对睾酮的治疗不仅可以改善勃起功能障碍,还可以帮助降低胆固醇水平。

问题五:肠道经常胀气?

回答否通过;回答是警告。

肠道胀气难忍、排便习惯的改变(一天一次变为一天三四次)、肛门疼痛带有黏液或者便中带血,都可能与肠癌有关,英国曼彻斯特市克里斯蒂医院的肿瘤科医生马克解释说。排便习惯改变,是因为肿瘤干扰了正常的消化过程。此外,肿瘤会带来溃疡或息肉,进而引起出血。

应对:50岁以下男性更可能为结肠炎,50岁以上男性如果出现这些症状就应及时去进行结肠癌的排查了。

问题六:是否失去一种感官功能?

回答否,通过;回答是,警告。

不管哪种感官(视觉、听觉、触觉等)的丢失,都意味着某些物质干扰着大脑的相应部分。失去一种感觉的同时,如果又经常无缘由地易怒、失控,并伴有挥之不去的头痛,这可能是某种良性病变、脑血管出血或者脑肿瘤。

应对:综合各种症状来确诊,持续头痛也可能是眼疾或者高血压所致。

问题七:夜间开车很困难?

回答否,通过;回答是,警告。

夜间开车眼睛不舒服,表示眼睛存在一些问题,英国视光师学院的校长罗伯霍根指出。如果是年轻人,问题可能是视网膜黄斑变性,它会影响人在夜间的视物能力;如果是老年人,其原因更可能是白内障的形成。随着情况恶化,白天也会出现视物模糊的情况,65岁以上老人中约1/3受此困扰。

应对:解决白内障最有效的办法就是手术,也是唯一的方法。

问题八:曾经出现短暂视物重影?

回答否,通过;回答是,警告。

脑中的血液供应被瞬间干扰会出现这种情况,这与短暂性脑缺血发作(小中风)有关。出现重影也可能与其他疾病有关:甲状腺问题、糖尿病或多发性硬化。

应对:如果是小中风,建议多休息,喝茶,并即刻采取治疗。因为这种症状会极大地增加未来患严重中风的风险。高血压和糖尿病患者尤其要注意,紧急治疗最关键。

问题九:经常感到悲伤吗?

回答否,通过;回答是,警告。

心情忽高忽低,失去以往喜爱的兴趣如运动、会朋友,甚至丧失性欲,经常疲惫,没有生活目标,这些都是抑郁症的表现。男性还会表现为易怒、突然发火、越来越失控、更爱冒险和进攻性强等,其自杀倾向高于普通人三倍,也更容易患冠状动脉硬化。

应对:应及时寻求家人、好友和专业人士的帮助,压力过大可以给自己放个长假,重新规划人生。

人的生活需要劳逸结合,他不是钟摆,只要上紧了发条就可以一直工;他也不是机器,只要加足的燃料就可以不知疲倦;他更不是永动机,永远无休止的转动人是需要休息的,也是需要呵护和关爱的,女人如此,男人也是。下面四类男人更是存在健康隐患,更需要关爱他们的健康。

1.应酬族男人

自身特点:在工作与社交娱乐中周旋,今儿北京明儿广州后天上海,没完没了应酬中,觥筹交错,酒光灯影,为了撑面子,喝倒为止,宁可对不起身体,也不能对不起朋友们。

代表人物:销售、公关、经理、业务员、客户

健康隐患:平时工作压力大、工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等容易患肠胃疾病;应酬饭不断,膳食不均衡,生活不规律、免疫功能低下等导致肥胖症、糖尿病疾病;应酬客户常出入娱乐场所,过度饮酒、吸烟等引起前列腺充血,诱发前列腺炎及泌尿感染等。

2.夜猫族男人

自身特点:生活不规律,有吸烟、酗酒等不良习惯。电脑前奋斗到临晨,在网络里游弋或赶写各种报告文书,或泡吧、唱k、蹦迪。

代表人物:创作者、工作狂、IT人士、24小时店员工、自由职业者、爱泡吧者。

健康威胁:长期熬夜者,身体超负荷工作,易出现功能紊乱、内分泌失调;熬夜人的生活不规律,还常伴有腰膝酸疼、手脚畏凉、失眠等症状、导致性功能下降,严重影响夫妻感情。同时,身体的抵抗力降低,如果遭受病毒或细菌感染,容易引发男性泌尿生殖性疾病。

3.白领族男人

自身特点:从事脑力劳动,闲暇时间长,睡眠不足,工作量大,无暇顾及饮食营养、身体机能锻炼等,身心疲惫,长期处于亚健康状态。

代表人物:公司白领、骨干、精英、企业管理人员等。

健康威胁:生活不规律、缺乏必要生活调理和心理调治、精神压力大如吸烟、过度饮酒、过度夜生活、饮食无规律、久坐不动、滥用药物等易诱发前列腺疾病、泌尿生殖感染、性功能障碍。在泌尿生殖系统方面,极易患前列腺疾病,出现尿频、尿急、尿痛和遗精、功能减退等嘉峪关癫痫病医院男性性功能障碍。

4.久坐族男人

自身特点:在静态中生活是如学生、司机及办公室人群面对的最大问题。一旦坐下,除非上厕所,轻易不站立;小部分人只有感觉到不适才进行运动;还有部分人平均半小时才起身活动一次。

代表人物:学生、司机、办公室人员、会计等。

健康威胁:久坐引起男性阴部充血,阴部血液微循环受阻,严重时可导致精索静脉曲张,睾丸下坠、下腹部钝痛,影响生殖器官,造成性功能下降。倘若你还有亲近烟酒的嗜好,平时喝水少,还经常憋尿,就会直接引起前列腺发炎。其他泌尿系统炎症也会不请自来,不断感染反复发作。

点评:以上4类人群,是泌尿疾病高发的群体,临床案例显示:其发病率是其他男性的发病率的几倍。泌尿生殖系统疾病对男性的身体和心理都会有很大的损害。预防泌尿疾病的关键在于坚持健康、规律的生活方式,对于已经发病的患者,应该正确面对,及时到专科医疗机构检查,以明确诊断。做到早发现、早治疗。

不注意身体的警号,但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记。

过度或缺少运动。有些人到了50岁以后,才开始做运动,如不适量将会引起某些毛病。专家建议,最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步,那就能加强你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸顺畅。当然,如果缺乏适当的运动,也易引起许多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩,还会加速衰老。

任意中断治疗;低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病,而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。

过度节食或素食,就有损害健康的潜在危险,因为大部分节食和素食,都会减少饮食应该包含的营养物。

吸入致癌的物质,便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。这些聚合物燃烧后绝大部份分裂为氟化烯,而氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品,都有同类的害处。这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。

紧张4000人所作的一项10年的研究 证实,心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为:当一个人终日生活在紧张中时,更易染患高血压病。人们遭遇的紧张主要有两种。发展良好的人际关系,可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症,如头痛、失眠、高血压。

滥用药物,它造成的结果便是自杀与意外中毒。统计意外中毒事件的原因中,以儿童吞下化学物品为最多。一种不好的趋势,便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。

暴食,是许多疾病的致因,包括高血压、糖尿病及心血管疾病。

男人常常会因为一些生活的小细节,而让自己的健康受到威胁。一屋不扫,何以扫天下?自己的健康都无法保证,又谈何驰骋职场?

1、聪明绝顶

不良生活方式敲警钟

聪明绝顶本来是一个褒义词,可打上引号后就成了现在很多男性的真实写照!脱发这事虽然不算大毛病,但是您这么每天照着镜子瞧着,心里舒坦吗?有关资料显示,在30岁男人中,70%以上人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。不管怎么样,脱发这种情况除了影响形象以外,还可能是某些不良生活方式导致的,所以这个也要引起重视,否则会为其他疾病埋下隐患。

2、啤酒肚

脂肪肝、高血压、高血脂

现在很多男人,早已经挺着个大肚子。别看您现在的大肚子腆着,还挺轻松,再过几年,脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病可就要来敲您的门了。三高疾病最容易找到这种人群,如果你还想有一个健康的晚年,还想保持自己的青春,拥有一个高品质的生活,一定要对啤酒肚说不!

3、眼神无力

干眼症找上门

四十的男人们事业有成,可是代价也是惨重,干眼症早已经等待着他们了。想想,每天对着电脑琢磨挣钱,能不害眼病吗?从医学角度上来讲,注视电脑,眨眼次数会在无形中减少,进而减少泪液的分泌,从而导致眼睛的不适,甚至眼病。所以,事业成功了,眼睛健康还是很重要的,必须好好保养。

4、黑色的肺

提了神却中了毒

有的男性随着年龄的增加,开始出现咳嗽症状,牙也变黄了。千万别忽视这样的肺部征兆!抽烟、呼吸受污染的空气,都会增加肺的工作量,要是负荷不过来可就要被送到医院去了。吸烟上瘾的男性,总以为吸烟才能提神,但你提了神却中了毒。所以,要是想要提神醒脑,别再抽烟了,走出办公室,呼吸新鲜空气醒醒脑,绝对比你抽烟有效得多,还不费钱!

5、男人的胃

拖成老毛病很难治

现代人的胃病发病率越来越高,特别是男性。除了要经常喝酒吃饭应酬,还会因为工作忙碌打乱饮食规律。胃炎、胃溃疡、胃出血等等成了男人的常发病,出现胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等症状。胃病从来都是比较顽固的疾病,很难治愈,只能食疗,加上小剂量的辅助用药。如果男人开始就不重视胃上的这些毛病,变成老毛病后更难治疗。中年男性不可再暴饮暴食,弃胃于不顾!

6、老人症

腰背过早进入老龄

听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病,可现在很多中年男性也出现这种症状。如果您从事站立性工作,如果您的睡姿非常糟糕,比如窝在小小的沙发里酣然入睡,都可能让您的腰背受到折磨。建议可以一开始做一些小运动量的锻炼,比如伸展运动和轻量的举重;也可以请推拿师为您做背部按摩;如果较为严重,再考虑吃药。

7、太冷淡

婚姻可能面临危机

男人冷淡,除了自身的心理因素以外,还有精神压力过大,疲劳导致身体疲软。最好的处方就是休息,良好的休息,会让大脑重新处于兴奋状态。其次,每天1小时的有氧运动,会让您的身体细胞重新获得能量,获得充沛的体力。当然也有一部分人群是因为男性疾病导致的。男科专家提醒,冷淡不仅是生活品质的下降,也为婚姻危机埋下了隐患,所以不管是哪种情况导致的冷淡,男性朋友们都要引起足够的重视。

8、早睡早起

易与心脑血管疾病结缘

国人的传统起居习惯是早睡早起,崇尚闻鸡起舞。而日本医学专家的最新研究认为,起床过早不利于心脏健康。研究者调查了3000多名23~90岁的成年人,发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。英国研究人员归咎于早起(如在清晨5点22分到7点21分之间起床),人体血液中可能引起心脏病的物质会增加,因而提出7点半为起床最佳时间。为求起床安全,建议醒来后先打开台灯,再躺5分钟,活动一下四肢和头部,然后缓慢起床,切忌动作过急过猛,否则会导致血压突然变动。这一点,中老年人尤应注意。

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