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备孕期间可以练瑜伽吗? -

大家在做运动的时候,一定要注意相关禁忌,比如在情绪波动比较大的时候,就最好不要练习瑜伽,这时候做瑜伽其实是很痛苦的一件事,其次,如果练完瑜伽之后感觉到肌肉酸痛的话,有可能是不适合做瑜伽,或者瑜伽动作不对等等。女性们在备孕的时候,同样有很多,那么这时候是否可以练习瑜伽呢? 北京军海癫痫病医院

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一、忌做阿斯汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽它强调的是“喉咙、肚脐、会阴”相结合的应用。它侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼,尤其是力量和耐力,是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。虽说可以改善人体的循环系统、调理身心,但是对于备孕的准妈妈们来说,还是不要做这些强度大的瑜伽动作,以免影响胎儿着床。 沈阳治疗癫痫病专业医院?

二、忌做高温瑜伽

也称热瑜伽,就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。在这种环境中进行瑜伽训练,会减少受伤的机率,消除身体的紧张感。但是对于备孕期的女性没有益处,在高温的环境下,为降低体温,血管会自动收缩,导致早产,增加流产机率。因此,备孕期的女性不宜练高温瑜伽。 羊癫疯发作前有征兆吗?

三、忌做力量瑜伽

顾名思义,它是一种需要强有力的串联体位式瑜伽。大多数女性学习力量瑜伽是为了达到、提高身体力量及灵活性的目的。当备孕期时,练习力量瑜伽时会消耗过多体力,且一些幅度大的动作会影响胎儿着床,如:压腿、劈叉、下腰等都会压到腹部,也有些动作是靠腹部力量来支撑的,都会对胎儿癫娴病在医医要做哪些排查造成一定过得影响。况且在练习力量瑜伽消耗体力过后,造成疲劳受孕,卵子质量不高,让自己失去好孕力。

其实注意了,在备孕期间的话,确实可以练练瑜伽的,一般来说在备孕期间也好,怀孕期间也好,都是可以适当的运动的,瑜伽,慢跑,游泳,散步,这些运动都是可以的,只要不是剧烈的运动,不利于孩子安胎的话都可以做的。

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