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“六少”饮食让你的血压不再高

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武汉癫痫病医院口碑g>“六少加水蛭肽茶”让你的血压不再高

高血压是心脏病的最大致病因素,饮食是否恰当直接关系到血压是否平稳。专家总结了高血压高危人群饮食应该注意的“6少1茶”,值得借鉴。

1.少饮酒

大多数专家认为,河南到哪治疗癫痫病高血压者绝对会要命。韩国近期一项研究发现,酗酒会导致成人高血压死亡率翻倍。专家建议,高血压病人应避免饮酒,尤其不宜多饮烈性酒。

2.少吃加工肉食

低盐饮食有助于预防高血压。大多数引发高血压的钠其实来自包装或加工食品。含盐较多的加工肉食包癫痫病发作紧急措施有哪些括:咸肉、香肠、肉酱面、热狗等。高血压高危人群最好选择低盐或无盐肉食,如新鲜鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等。

3.少喝碳酸饮料

美国心脏协会杂志《循环》刊登一项新研究发现,常喝软饮料、冰茶和水果混合饮料等含糖饮料会增加高血压发病率。另一项研究发安徽癫痫那家医院看的好现,即使是低热量汽水饮料同样会增加高血压危险。

4.少吃匹萨饼

美国食品制造商协会一份报告指出,熏肉匹萨饼和奶酪匹萨饼是美国人饮食中钠的主要来源。调味酱、面包皮、奶酪以及添加在匹萨饼上的香肠和火腿都含有很多盐。

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