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营养早餐看一眼就学会的做法

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全麦切片面包(1片)、鲜草莓(3颗)、草莓酱(适量)、鸡蛋(一颗)、樱桃(2颗)

北京癫痫病重点医院>做法步骤:

1、将鲜草莓和樱桃用盐水泡洗干净。鸡蛋一颗下油锅中煎熟。

2、用餐时配盒酸奶或者牛奶就好了。

3、把草莓对半切开,把面包片切成小块里面裹上草莓酱。摆盘即可。 河南治疗好癫痫医院在哪

4、快速简单又营养的早餐完成。

草莓酱的热量(卡路里)270千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与榛子、豆腐、橙子搭配;与黄瓜、地瓜、猪排相克,同食可能会引起不适; 哪家医院治羊癫疯是好的

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与北极虾、黄豆、明虾搭配;与茶叶、鹅、牛奶相克,同食可能会引起不适;公立癫痫病医院哪家好>

樱桃的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、祛风胜湿、主水谷痢等功效;可与绵白糖、蜂蜜、银耳搭配;与草莓、胡萝卜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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