营养早餐看一眼就学会的做法

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全麦切片面包（1片）、鲜草莓（3颗）、草莓酱（适量）、鸡蛋（一颗）、樱桃（2颗）

北京癫痫病重点医院>做法步骤：

1、将鲜草莓和樱桃用盐水泡洗干净。鸡蛋一颗下油锅中煎熟。

2、用餐时配盒酸奶或者牛奶就好了。

3、把草莓对半切开，把面包片切成小块里面裹上草莓酱。摆盘即可。 河南治疗好癫痫医院在哪

4、快速简单又营养的早餐完成。

草莓酱的热量(卡路里)270千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与榛子、豆腐、橙子搭配；与黄瓜、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适； 哪家医院治羊癫疯是好的

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与北极虾、黄豆、明虾搭配；与茶叶、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；公立癫痫病医院哪家好>

樱桃的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、祛风胜湿、主水谷痢等功效；可与绵白糖、蜂蜜、银耳搭配；与草莓、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；