您现在的位置:

健康同行 >> 正文 >

3种冬瓜汤的做法零脂肪美容抗衰老

冬瓜不含脂肪,所以热量很低,并含有丰富维生素C,具备一定的营养价值。通常冬瓜饮食都比较清淡,做汤就是常见的食用方式,冬瓜汤的做法有很多种,清淡热量又低,所以多吃也没有关系,不但不会发胖,还能起到美颜的功效,绝对算得上是女性的抗衰老食物。推荐几道冬瓜汤的做法,美味饱腹,喝出好皮肤和好身材。北京军海癫痫病医院

冬瓜汤的原理

冬瓜自古就被认为是减肥妙品,与其他瓜果不同的是,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。

冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3 毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。

有很多女性朋友经常会想速效减肥,但是因为找不到适合自己的方法,所以减肥总是姗姗来迟,其实要想速效减肥,不是没有办法的,而且还不是用吃减肥药这种副作用大的方法,现在试试飞华小编给你推荐的红豆减肥法吧,20天让你激瘦20斤。

红豆减肥法 3周狂减20斤

红豆减肥法 3周狂减20斤

红豆减肥原理

红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等,不仅可以补气血,还能消水肿,利尿的效果也非常好,多吃红豆还能促进肠胃的蠕动,减少便秘,因便秘导致的小腹凸出和水肿型肥胖的女生平时可以多吃。

红豆减肥食谱

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚。

太原治疗癫痫比较好医院在哪ong>一、消脂冬瓜汤

准备材料:准备冬瓜200g,豌豆100g,豆腐200g。

1.切冬瓜、豆腐:将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,豌豆洗净,备用。

2.炒冬瓜:锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会儿。

3.加清水:随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜。

4.煮开:待水煮开后,再煮两分钟即可关火。

5.完成:加入少许盐和香油,即可食用。

功效:可解暑除热,消除体内脂肪及胆固醇,减肥效果明显。

3种冬瓜汤的做法 零脂肪美容抗衰老

二、芦荟红枣子冬瓜汤

功效:此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

小贴士:这几道冬瓜减肥汤,美味营养,如能配合运动,减肥效果会更好。

三、海米冬瓜汤

材料:虾/海米也可以,冬瓜。

做法:

1 将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;

2 冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

3 虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品近量少放)

温馨提示:冬瓜虽好,但不适合所有人食用。由于冬瓜性寒,因此,脾胃虚弱体寒、四肢冰凉的人不适宜食用。

冬瓜不含脂肪,所以热量很低,并含有丰富维生素C,具备一定的营养价值。通常冬瓜饮食都比较清淡,做汤就是常见的食用方式,冬瓜汤的做法有很多种,清淡热量又低,所以多吃也没有关系,不但不会发胖,还能起到美颜护肤的功效,绝对算得上是女性的抗衰老食物。推荐几道冬瓜汤的做法,美味饱腹,喝出好皮肤和好身材。

3种冬瓜汤的做法 零脂肪美容抗衰老

冬瓜汤的减肥原理

冬瓜自古就被认为是减长春治癫痫病的医院肥妙品,与其他瓜果不同的是,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。

冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3 毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。

一、消脂冬瓜汤

准备材料:准备冬瓜200g,豌豆100g,豆腐200g。

1.切冬瓜、豆腐:将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,豌豆洗净,备用。

2.炒冬瓜:锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会儿。

3.加清水:随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜。

4.煮开:待水煮开后,再煮两分钟即可关火。

5.完成:加入少许盐和香油,即可食用。

功效:可解暑除热,消除体内脂肪及胆固醇,减肥效果明显。

3种冬瓜汤的做法 零脂肪美容抗衰老

二、芦荟红枣子冬瓜汤

功效:此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

小贴士:这几道冬瓜减肥汤,美味营养,如能配合运动,减肥效果会更好。

三、海米冬瓜汤

材料:虾/海米也可以,冬瓜。

做法:

1 将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;

2 冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

3 虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品近量少放)

温馨提示:冬瓜虽好,但不适合所有人食用。由于冬瓜性寒,因此,脾胃虚弱体寒、四肢冰凉的人不适宜食用。

中医减癫痫症哪里治疗的好肥,讲究的是改善体质,彻底杜绝肥胖,而非西医利用手术或者药物进行减肥。中医减肥的有效方法之一,就是利用食疗来达到调理体质的目的,那么食用哪些食物可以达到减肥的效果呢?

1.豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。

2. 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣一把中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。

3.酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗减。

4.南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。

5.一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶中餐:西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝晚餐:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块。

14种瘦身食材:

根据研究,有14种食物,是被认证为既营养又低卡的“优质品”。它们是:豆类、蓝莓、花椰菜、燕麦、柳橙、南瓜、鲑鱼、大豆、菠菜、茶、蕃茄、火鸡、核桃和优格。只要尽量将以上食物列为每日三餐基本款,就不需要维生素补充剂了!

例如瘦身水果中的葡萄柚一向被认为是减肥圣品,最近这项假设终于获得临床证实。医学研究发现,这个全世界最酸的水果具有超强瘦身功能。在实验中,研究对象在运动量极少的情况下,每天喝三杯葡萄柚汁,持续三个月后,体重仍旧明显减轻。葡萄柚的秘密武器,就在于它的高纤维素和低卡路里,不但抑制食欲,也同时促进新陈代谢。

另外还有几个瘦身小秘诀最好牢记在心:

1、喝很多的水。

2、尽量少喝酒。如果想喝,葡萄酒是最佳选择。

3、嘴馋时,只吃‘健康的’零食,如葡萄干、香蕉、小黄瓜济南癫痫医院怎么样和胡萝卜等。

夏天来时,喜欢漂亮的女生就会考虑吃西瓜不吃主食的减肥计划。很多人都有这样的疑惑,赶紧随小编一起来看看西瓜减肥的方法和注意事项吧。

西瓜能瘦身的原因

西瓜中,活性酸素虽然能你把体内的氨转化为尿素排 掉,但这只是起到抗氧化,让你青春永驻,光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的还是单宁酸。当我们摄取过剩的碳水化物时,它不但不能成为维持你日常活动的能 量,反而是变为中性脂肪,例如皮下脂肪、内脏脂肪等等。通过摄入单宁酸,快速分解燃烧中性脂肪,达到减肥成效。西瓜中还含有钾,能解决由于积蓄过量的液体 而导致组织肿胀的问题,也就是消肿。而从大的方面来说,水果类的西瓜具有丰富的粗纤维,能促进你大肠的蠕动,解决你便秘的问题。

西瓜减肥的注意事项

1、量要有所控制

这一点对单靠节食瘦身的美眉尤为重要。西瓜虽然低热量,但一旦吃多了,就会摄入过多的糖分,产生多余的热量,是没有方法瘦身的。如果亲觉得那一点西瓜满足不了你的胃,建议你可以把西瓜皮去掉,取出白色部分做个凉拌。这也是有益瘦身的零糖份尤物哦。

2、少吃冰镇西瓜

很多美眉觉得为了瘦身,已经亏待自己很多很多了,那既然西瓜可以瘦身,当然就是选择适合自己口味的——冰镇西瓜啦。可是冰西瓜对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤。我们都想瘦,但也不能拿自己的身体作为代价,你说是吗?如果真的很想吃冰西瓜,那选温度大约是8-10℃的,且每次吃的量不要超过500克。

3、不能吃打开时间过久的西瓜

夏天气温高,适宜细菌繁殖,如果西瓜切开后放置太久,病菌很有可能已经污染西瓜了。

声明:养生网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。

本文标题:

本文链接:

© http://jkcp.dumlp.com  立夏养生网    版权所有