当前位置: 主页 > 养生禁忌 > 正文

七式懒人简易减肥操 懒人也能轻松瘦身

时间:2020-12-23 来源:立夏养生网 阅读:185次

  其实减肥说简单,也可以很简单的,俗话说滴水穿石。同理,简单的动作长久坚持下去一定可以起到减肥的效果。爱美的朋友们,只要利用好饭后时间做这七式简易减肥操,懒人也能轻松瘦身哦,下面一癫痫病具体治疗方法起来学学吧。

  1、手扶椅背后跨步

  站姿,手扶椅背。右脚向后跨,重心放在左侧,膝盖慢慢弯曲下压,保持10—资阳治癫痫病医院排名15秒,重复10次后换边。

  2、背部伸展

辽宁癫痫病医院在哪里? 

  坐在椅子上,双手抓住桌子边缘,下巴内收,用力将坐着的椅子往后方推,直到双手完全伸直为止,持续10—15秒,重复10次。

  3、腰部伸河南哪家医院有癫痫专科

  坐在椅子上,双脚与肩同宽,上半身前倾,向双腿中间弯下,胸部贴到大腿后,上半身完全放松,持续10—15秒,重复10次。