当前位置: 主页 > 运动养生 > 正文

黄瓜西红柿适宜生吃 蔬菜

时间:2021-11-22 来源:立夏养生网 阅读:185次

  “凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”北京师范大学营养研究中心营养师安健华安健华说,维生素是水容性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。她提醒人们,夏天生吃容易滋生癫痫的检查项目有哪些细菌、引起肠道疾病,所以生食一定注意卫生,洗净再吃。而大蒜和醋具有杀菌功能,凉拌菜中提倡适量加入醋和蒜,既能调味又能杀菌,但胃酸分泌过多者尽量不加。

  巴彦淖尔癫痫治疗医院1、 黄瓜

  用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中流失。另外,凉拌菜应该现做现吃,不要梧州治疗癫痫病医院做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。

  2、 西红柿

  西红柿中维生素A较丰富,维生素A对绥化治疗癫痫病哪家医院好视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。