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夏季旅游,糖和盐别忘了带上 夏季食疗

时间:2021-11-22 来源:立夏养生网 阅读:185次

  旅游者每天长时间在户外活动,一日三餐的饮食不会像在家那样及时方便,较大的运动量会消耗身体中的许多营养物质,体内贮存的糖量无法满足运动的需要治癫痫有什么药,而及时补充营养会使人更快地消除旅途和运动中的疲劳。在出游或运动之前吃一点巧克力或者糖块,能给身体补充能量,增加肌肉和肝脏糖原储备,有利于补充人体消耗长春哪家治癫痫病比较好的能量。巧克力中的能量和营养密集,体积小,便于携带,是一种理想的能量和营养补充品。

  人在旅途中容易出汗,人体大量排汗时,汗液黑龙江什么医院治癫痫病好带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。因此,在旅途中喝一些淡盐水十分必要。1克盐加500毫升水配成的淡盐水,既可达到降温解渴的目的,又不伤及肠胃,还能及时癫痫医院哪里治疗比较好补充人体需要的盐分,预防电解质紊乱。在旅途中喝水要次多量少,口渴了也不能一次猛喝,每次以100~150毫升为宜,间隔1小时左右。