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火龙果的功效与作用 教你怎么吃火龙果 果类

时间:2021-11-22 来源:立夏养生网 阅读:185次

  火龙果是我们经常食用的水果之一,它味道微微甘甜,而且很爽口,具有非常高的营养价值,深受人们的喜爱。那么你知道火龙果有哪些食用功效与作用吗?今天小编就向大家介绍火龙果的4大功效与作用,赶紧来看看吧!

  1.美白护肤

  火龙果含有非常丰富的维生素C ,这种物质有很好的美白护肤的效果。

<治儿童癫痫湖北哪家医院好p>  2.润肠通便

  火龙果果肉中的黑色籽粒也是一种营养价值很高的物质,它含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质,能够促进胃肠蠕动,达到润肠的效果,对便秘患者有辅助治疗的作用。

  3.良好的减肥功效

  而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富,此类河南哪家儿童医院看癫痫好纤维吸水膨胀 1015 倍,产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长,使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐,有良好的减肥功效。

  4.抗氧化能力强

  火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素,这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质,能在人体血液中保存活性很长时间,比胡萝卜素的抗氧化能力还要厉害。

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  花青素能够通过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的作用。

  推荐7款食谱

  1.火龙果虾仁

  材料

  虾仁100克,火龙果200克、湖北那家医院看癫痫杨桃,香芹,盐适量。

  做法

  1.将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会。

  2.坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒。

  3.放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟即可,撒上香芹即可。

  功效:顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌。