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白露养生重在养肺 秋季食疗

时间:2021-11-22 来源:立夏养生网 阅读:185次

  每年的公历9月7日或8日,太阳运行到黄经165度为白露节气。2011年9月8日节气白露。

  据《月令七十二候集解》注:“八月节……阴气渐重,露凝而白也。”白露时气温渐凉,夜来草木上可见到白色露水。这时炎夏已逝,暑气渐消,我国大部分地区天高气爽,云淡风轻。

  自然界的变化是循序渐进的,白露是由热转凉的交接节气,是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。

  周易五行学说与儿童癫痫病可以报销吗四季的对应关系为:

  春季五行属木,对应肝脏;夏季五行属火,对应心脏;秋季五行属金,对应肺;冬季五行属于水,对应肾脏;而五行中的土,“寄旺四季”,旺盛于一年四个季节的最后一个月份,即“四季末”,对应脾胃。

  白露时节,属于秋季,所以在养生方面,主要是养肺。

  《黄帝内经》曰:肺者,气之本,魄之处也。其华在毛,其充在血脉,为阳中之太阴,通于秋气,秋主肺也。 而“肺者,相傅之官,治节出焉。位高安阳癫痫病医院那里好近君,犹之宰辅”说的则是肺在人体中的重要性。

  那么,应该怎样来养肺呢?

  一、饮食养肺

  1、多吃当季产的食物、果蔬。

  “天人相应”的养生观点在饮食方面则表现为:多吃当季产的食物、果蔬。

  2、多食酸味的水果蔬菜,以便收敛肺气。

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  3、尽量少吃葱、姜等辛味之品,以免发散泻肺。

  蔬菜可选择新鲜汁多的萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿等。水果应食用养阴生津之品,如葡萄、西瓜、梨、香蕉、广柑、椰子、枣。

  但需要注意的是,脾胃虚寒者立秋以后不要生食大量瓜类、水果,以免引发胃、肠道疾患。

  4、多饮用汤、粥等。

  多饮水,多喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等饮品,尤其是豆类饮品。

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  豆类含有丰富的蛋白质,可满足机体代谢,还不含胆固醇,且多具有健脾利湿的功能,正合此节气之用。宜食的豆类粥品有红豆、绿豆、眉豆粥,赤小豆粥、扁豆粥等。

  秋季燥气当令,易伤津液,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔润食物,以益胃生津。

  5、还可以用一些中药滋补养肺:

  诸如枇杷膏,秋梨膏等等。

  6、饮食注意:不要吃太多冷饮。