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榛子不适合什么人吃,榛子一天吃多少为宜

时间:2021-12-25 来源:立夏养生网 阅读:185次

榛子一般颗粒比较大,而且质地比较坚硬,不容易嚼碎,而婴幼儿的牙齿和吞咽功能发育尚未完善,在喂食榛子是很容易北京军海神经内科呛住食管或者气管而引发安全事故,所以一般建议最好不要给婴幼儿喂食榛子,或者可以将其碾碎后再喂食。

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20-30粒。

一般建议常人每天的坚果摄入量为20克左右,也就相当于大约20-30治疗癫痫病用什么药?粒榛子,因为榛子中还含有丰富的脂肪、蛋白质、纤维素成分,若是食用过多,其中的营养成分无法完全吸收,容易堆积在肠胃内癫痫发作怎么处理,增加肠胃的负担,可能会引起消化不良,另外,榛子的性质温热,若是食用过多还容易导致上火。