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冬天补水吃什么 6款果蔬有奇效

时间:2021-12-25 来源:立夏养生网 阅读:185次

都说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的佳品。同时,萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富,可以炒菜也可以炖汤。并且,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。 <睡觉前身体抽搐是什么原因/p>

应季蔬菜总有它存在的的道理,冬季蔬菜水果的种类不多,为了保证维生素C的摄入,大自然“赐予”了我们大白菜。

大白菜中的维生素C含量高癫痫都有哪些检查达30mg-40mg/100g,在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必备蔬菜。提醒大家,在烹饪白菜的时候,尽量选择醋溜,因为维生素C在酸性环境中会昆明癫痫病正规医院得到更好的保留哦。

我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多,经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时,绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然,绿豆本身没有维生素C,但发芽后就会产生了。湖南那个癫痫医院好同时,豆芽水分含量也高,可以补水。

柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够消除秋燥,提神醒脑的了。