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这样的猪肉买回家你敢不敢吃?

时间:2022-05-15 来源:立夏养生网 阅读:185次

这样的猪肉买回家你敢不敢吃?

【 - 春季猪肉的养生做法】

冬季吃肉可以储存热量,不用再怕寒冷的天气了,但是大家在挑选猪肉的时候,你是怎么做的呢?便宜的猪肉或者有问题的猪肉你敢吃吗?

怎么鉴别猪肉是不是老母猪肉呢?

买猪肉的时候要先看下猪肉的颜色,老母猪肉颜色呈乌红色,肉皮发黄而且有很深很大的毛孔,用手捏时,肉质有砂粒感,猪肉肥肉的部分干涩,并与肌肉分离,肉质纹理粗糙。

还有些小市场内的卖猪肉的会用注水猪肉来哄骗消费者,新鲜的猪肉肉质呈嫩红色,肉质有弹性,而注水猪肉的肉质颜色很浅,有些发白,而且弹性很差,用手指按压,不会马上弹回来,按压的印甚至很难消失。

再就是要注意不要买到豆猪肉,豆猪肉也就是生了绦虫病的猪的肉,这种肉是不能吃的,如果吃下去,可能会让绦虫在人体内生长,这种猪肉肉质没有光泽,瘦肉和脏器上会有一些米粒状的小水泡,但是现在这种猪肉很少能进入市场了,但是一些小的市场可能还会出现。

这样的猪肉买回家你敢不敢吃?

所以在卖猪肉的时候不要只看外表,也不要光听卖肉的说怎么好,一定要自己仔细检查才能吃的放心!

编辑推荐

英国食品标准局的网站上有一则精心制作的动画短片,表现原本谈笑风生的厨房用具们在见到男主人从冰箱里取出一只从超市购买的鸡开始清洗的那一刻,全都大惊失色,东倒西歪。动画片的最后打出几行大字:千万不要清洗鸡肉,直接把它做熟!原因很简单,鸡肉上可能携带的弯曲杆菌,会通过飞溅的水花污染旁边的土豆、胡萝卜乃至水池以及厨房的其他餐具,造成交叉感染,进而增加人体被感染的风险。

英国人对超市鸡肉的爱恨情仇交错复杂。一方面它便宜得让人觉得不买可惜,一方面它携带病菌的比例之高又令人心寒。动画片所提示的内容并非蓄意夸张,而是超市鸡肉高携菌率所带来的无奈选择。

这样的鸡肉绝对不能买

尽管弯曲杆菌通过彻底烹饪可以被消灭,每年英国仍有约28万人被超市带菌鸡肉感染致病,严重者甚至还会死亡。英国食品调查局最新调查结果显示,73%的英国超市所售鲜鸡肉携带易导致食品中毒的弯曲杆菌,而同样的调查在2008年得出的结果就已高达65%。这些数据每每都能在媒体曝光后引出一阵热闹,但最终还是落得没有下文。近日,英国《镜报》的读者投票活动问及是否信任超市食品的安全性,仅有17%的读者选择是。

长期以来,英国的禽肉加工生产企业仅靠零售商和餐饮企业提供的差价赚钱,在价格的挤压下,追求大规模量产的企业难以顾及卫生标准的需要,这早已不是什么行业秘密。鸡肉需求量大、改善卫生条件需耗巨资、消费者可自我防范这些来自企业的托辞,给毒鸡肉大行其道创造了空间。

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可是,谁来为消费者的安全负责?当下正处于风口浪尖的英国食品标准局可谓反应缓慢,除了挂出动画片让人们提防细菌,似乎也拿不出什么行之有效的办法来。难怪英国民众批评该机构多年来只负责传达安慰人的消息,却不敢公布会引发人们愤怒的食品安全问题。英国食品标准局应该还没有忘记20年前的疯牛病正是该部门成立的原因,而当时英国农业部对该病的隐瞒和不作为以及继续出口让国家形象都大打折扣,一度让人们对英国食品安全堪忧。

购买鸡肉谨记6法则

1.不买农贸市场来路不明的死鸡

我现在不敢买鸡肉,尤其是农贸市场上来路不明的死鸡。与猪肉相比,鸡肉更加危险。

现在各地出售的猪肉都有严格检疫检测,而鸡肉缺乏正规检疫,监管差,再加上鸡很容易病死,很多养殖户不得不用药来维持。因此建议购买有正规渠道、包装上标有生产厂家、日期等信息的鸡。

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2.买颜色发白的鸡肉

活鸡被宰后,血会放出来,颜色就会发白。如果肉质发红、发黑,这样的鸡不是病鸡就是死鸡。

如果买整鸡,可以通过刀口辨别:如果刀口不平整、放血良好的是活鸡屠宰;刀口平整甚至无刀口、有残血、血呈暗红色,就可能是死后屠宰的鸡。

3.摸、闻辨新鲜

如果鸡肉外层微干,不发黏、不沾手,用手指压后会立即复原状,无异味,则说明鸡肉比较新鲜。

4.看鸡爪挑柴鸡

柴鸡、草鸡等都称散养鸡,价格要贵不少。识别方法是看鸡爪。一般散养鸡的脚爪细而尖长、粗糙有力,而圈养鸡脚短、爪粗、圆且肉厚。

5.看翅膀识别注水鸡

鸡肉注水,破坏了肉的组织结构,使肉失去了原有的品质和风味,更严重的是还会造成肉类寄生虫、致病菌污染。

可以看翅膀来辨别,如果发现上边有红针眼或乌黑色,那就证明已经被注了水。另外,可以用手指捏一捏皮层,若明显感到打滑,可能是注过水的鸡肉。

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6.买活鸡,别挑肉太多的

挑活鸡,要选精神活泼、眼睛灵活、眼球充满整个眼窝、两翅紧贴身体、毛有光泽的。更重要的是,身上肉不要太多,肉多而肥的鸡可能是激素催的。在吃法上讲究吃肉挑公鸡,炖汤用母鸡。

与鸡肉相克的9种食物

鸡肉的营养价值非常高,是我们生活中常见的一种肉制品,很多人都喜欢吃。那么你知道鸡肉的做法有哪些吗?你知道鸡肉不能和什么一起吃吗?今天小编为大家总结了与鸡肉相克的9种食物,赶紧来看看吧!

1、鸡肉与李子相克

食则拉痢。解救:吃鸡尿白。

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2、鸡肉与大蒜相克

大蒜性辛温有毒,主下气消谷,除风、杀毒。而鸡肉甘酸温补,两者功用相佐,且蒜气熏臭,从调味角度讲,也与鸡不合。

3、鸡肉与鲤鱼相克

鸡肉甘温,鲤鱼甘平。鸡肉补中助阳,鲤鱼下气利水,性味不反但功能相乘。鱼类皆含丰富蛋白质、微量元素、酶类及各种生物活性物质;鸡肉成分亦极复杂。

4、鸡肉与菊花相克

一般来说鸡肉和菊花同食,会产生中毒反应。不能一起食用。一起食用可能会出现胸闷、呕吐等症状。解救:细辛一钱,川莲五分水煎服。

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5、鸡肉与糯米相克

糯米的主要功能是温补脾胃,所以一些脾胃亏虚、经常腹泻的人吃了能起到很好的食疗效果,但与鸡肉同食会引起身体不适。

科学剖析:糯米鸡是一道蒸菜。其加工温度为100℃,因此不会产生任何新的有害物质。糯米鸡还有蛋白质互补作用,所以,只要不是过量食用或存放后不洁食用,一般不会产生身体上的不适,但应注意糯米不易消化,在吃了过于油腻的菜肴后,应避免吃大量的糯米。

相比之下,如果吃加热多次的油炸食品和水煮鱼等,倒容易产生胃肠不适。因为这样的食物能产生对人体有害的过氧化物。

6、鸡肉与芥末相克

这两种食物如四川哪家医院治癫痫病比较好果同食后,会伤元气。因芥末是热性之物,鸡属温补之品,恐助火热,无益于健康。

7、鸡肉与狗肾相克

会引起痢疾。

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8、野鸡与鲫鱼相克

鲫鱼属甘温,性热,为下气利水,而野鸡甘酸微寒,为补中益气健脾,故两者性味功能皆不相合。鲫鱼与野鸡肉皆含有各种氨基酸及酶类激素、微量元素等,故两者不宜同煮,因其生化反应较为复杂。

一个家庭里,总有人要担负起买菜的重任。不要小看这件事,家人的健康,跟买回什么样的菜有直接的关系。家里负责买菜的人不仅要了解行情,还要掌握好菜的品质,才能买回新鲜又营养的菜。而有些菜,再便宜也不能买,否则,就会危害自己和家人的健康。下面就和小编一起看看什么菜不能买吧。

什么样的菜不能买

1、没有根的豆芽

豆芽一般都是有根须的,要是在菜场里看到没有根的豆芽,虽然看起来很干净清爽,但最好不要买回家。

在豆芽的生长过程中,有可能被施用了无根剂,这是一种含有激素的农药,可使豆芽的细胞快速分裂,从而生长得更快。人要是长期吃了这样的豆芽,肯定是有危害的,甚至会致癌。

为了使豆芽的卖相更好,商户们还可能给豆芽使用防腐剂、增白剂等化学药品。所以,买豆芽不要只看中它的外观,最好买有根须的豆芽,可以降低食用化学药品的风险。

2、鲜黄花菜

很多人都认为,买菜就应该买新鲜的,但是有些菜,买得太新鲜反而有风险,比如黄花菜。新鲜的黄花菜里有秋水仙碱,进入人体被氧化后,就会产生有毒物质,使人出现口干、胃痛等中毒症状。

所以,买黄花菜的时候,最好买干的,这种菜里面没有秋水仙碱,比较安全。但是鲜黄花菜买回来也不必担心,只要处理一下也是可以吃的。

先用开水冲洗鲜黄花菜,然后将其置于凉水中,浸泡一小时后,换一次水,再泡一小时,就可以放心食用了。

3、长斑的红薯

红薯是一种防癌抗癌的养生食品,受到不少人的青睐。但是,在购买红薯的时候,一定要注意,长了黑斑的红薯万万买不得。

红薯上的黑斑是因为受到了一种霉菌的污染所致,它会使红薯变硬,吃起来也是苦的。若是不小心吃到了这样的红薯,会对人的肝脏不利,并引起中毒反应,如食欲不振、头晕恶心等。

这样的红薯买回来以后,无论采用什么样的烹饪方法,都不能杀死该病毒。因此,一定要在购买的时候就严格把关,不要把这样的红薯买回家。

此外,即使是好的红薯,买回来也要注意储存,尽量放在阳台等干燥、通风处,以防受潮被黑斑病菌侵袭。

4、发黄的银耳

品质好的银耳应该是白色的,只是在根部有淡黄的颜色,看起来没有杂质,显得干净而美观。然而,市面上有些发黄的银耳,看起来也没有腐烂,到底能不能买呢?当然不能。银耳发黄是因为储存的时间久了,且受到了黄杆菌的污染,也就是说,这样的银耳已经变质了。

吃了发黄的银耳,容易引起头晕、腹痛等中毒现象,所以,虽然银耳的营养非常丰富,但一定要买新鲜的。一次性不要买得太多,以防在家里储存时发生变质。

5、青西红柿

青西红柿也就是没有完全成熟的西红柿,商贩们可能是怕一时卖不完,熟西红柿容易腐烂,所以拿了还没成熟的西红柿来卖,可以多放些日子。如果你将这样的西红柿买回家了,也最好放置几天,等它变红、变软了再吃,千万不要吃青西红柿。

青西红柿里面含有龙葵素,吃了以后会产生中毒症状,若是生吃的话,危害就会更大,反应更加严重。并且,青西红柿吃起来也并不可口,有一种酸涩感,最好等其自然成熟后再食用。

西红柿颜色越红,番茄红素就越多,营养也越是充分。因此,在购买西红柿的时候,最好挑颜色深红的。粉红色的西红柿相对来说番茄红素和其它营养成分就要少一些;而黄色的西红柿则不含有番茄红素。

6、发了芽的土豆

在买土豆的时候,肯定是挑表面光鲜、平整、大小适中的,可如果长了芽,还能买吗?在同等情况下,可能大家都不会选择这样的土豆,但若是促销的情况下,就难免有人会心动了。不就是点芽吗?削去以后,还是好好的。小编告诉你,这种想法绝对不可取。

不发芽的土豆中含有少量的茄碱,这是一种有毒成分,少量食用对人体并没什么危害。而发了芽的土豆中,该有毒成分就会翻50倍!即使你将发芽的部位削去,剩下的部分看起来是完好的,实际上肯定也多多少少受到了病毒的侵害。吃了这样的土豆,必然存在着中毒的危险。

不过,营养师表示,只要不是长期吃这种发了芽的土豆,对身体的危害倒不是太大。什么都怕日积月累,千万不要长期吃。所以,这就要求我们买回来的土豆要注意储存,可以将苹果和土豆放在一起,可在短时间里阻止其发芽。

7、潮湿的胡萝卜

大家在挑选胡萝卜的时候,是不是不喜欢挑外表太干,且有泥土味的?事实上,这样的胡萝卜才是最天然的;而看起来潮湿的胡萝卜很有可能被硫磺熏蒸过了。

被硫磺熏蒸过的胡萝卜,在空气中被氧化后,形成氧化硫,还容易生成其它一些有害的物质。这样的胡萝卜被吃下去以后,会破坏人体的维生素,还会影响钙的吸收,并刺激肠胃,引起消化不良,严重的话会损坏肝脏。

这样的胡萝卜被吃下去以后,会破坏人体的维生素

如果已经买了一部分回来,也不必惊慌,可以将它们放两天,观察它们有没有变黑或是发黏。如果有这样的情况很可能就是被硫磺熏蒸过了,最好不要再食用。

买菜是一项再普通不过的家事,但也最能影响到全家人的健康。买回来什么样的菜,家人就会摄入什么样的营养。若是买来的菜不仅没什么营养,还会引起中毒,你就不会再认为买菜是一件小事了。无根豆芽、鲜黄花菜、长了黑斑的红薯、发黄的银耳和青西红柿,以及发了芽的土豆、潮湿的胡萝卜都不要买回家,以防损害自己和家人的健康。

在超市买回来的猕猴桃,硬硬的没法直接吃,在家能催熟猕猴桃吗?猕猴桃有什么吃法?吃猕猴桃时应该注意些什么呢?

猕猴桃有什么营养?

猕猴桃,又称羊桃、阳桃,与草莓、葡萄、柿子一样,是一种浆果。

硬硬的猕猴桃,买回家后如何催熟?

猕猴桃吃起来酸甜多汁,它除了含有比较高的水分(83%左右)外,还有一定量的碳水化合物(14.5%)、丰富的维生素C、钾、膳食纤维等营养成分。

其中,维生素C的含量为62毫克/100克,比草莓、木瓜、桂圆、柿子等含维生素C相对较多的水果还高,一个中等大小的猕猴桃就可以提供成人每天所需维生素C的3/4了。

钾的含量为144毫克/100克,相对较丰富,因此猕猴桃适合高血压患者食用。

膳食纤维的含量为2.6克/100克,比鲜枣(1.9克/100克)、菠萝(1.3克/100克)、香蕉(1.2克/100克)的还要高,膳食纤维可促进肠道蠕动,预防便秘。

猕猴桃怎么挑选?

挑选猕猴桃时,不要选择那些已经出现癫痫大发作的诱因是什么部分变软、有伤口、甚至出现酒味的,应选择那些整个摸起来比较硬的猕猴桃,然后带回家慢慢催熟它。

在家怎样催熟猕猴桃?

最简单的方法是,取一个保鲜袋,把猕猴桃和一些已经熟了的水果(如香蕉、芒果、苹果)装在一起,把口子扎好,在室温下放置几天,就可以拿出来吃了。判断猕猴桃是否熟了,可以轻轻捏下它的基部,如果感觉稍微捏得动就可以了。

没软的猕猴桃能食用吗

猕猴桃最好经过后期的催熟之后再食用,一般一开始就熟透的猕猴桃很多都是因为在运输的过程中遭受挤压、碰撞所造成。

而经过催熟后的猕猴桃整体摸起来会相对软和,但是,如果只是猕猴桃的局部变软了,而其它部位还很生硬,那么这样的猕猴桃是不宜食用的。

只有整体摸起来很细软才适合食用,而对于很生硬的猕猴桃来说,从营养价值的角度来看,其中所含的维生素、纤维素的含量颇高,但是口感却不咋的,建议大家不要食用,免得其中所含的草酸对人体的消化道造成不良的刺激。

并且,蛋白酶成分也会对口腔中所含的蛋白质进行分解,出现酸涩的感觉。

哪些人不适合吃猕猴桃?

由于猕猴桃中含有猕猴桃蛋白酶,有些人吃完猕猴桃会出现喉咙发痒等不适,这类人就不适合吃猕猴桃。另外,由于猕猴桃含有比较多的膳食纤维,消化不良的人也最好少吃。

硬硬的猕猴桃,买回家后如何催熟?

猕猴桃可以怎么吃?

熟透的猕猴桃,除了可以直接吃外,还可以拿来做奶昔。吃猕猴桃的时候,用刀把猕猴桃从中间切成两半,然后用小勺子把肉挖出来吃就可以了。奶昔做法示例:

名称:菠菜猕猴桃奶昔

食材:菠菜半斤,猕猴桃1个,香蕉半根,酸奶1杯,巴旦木仁1小勺

做法:

1.菠菜去根、洗净、焯烫,过凉水。

2.猕猴桃和香蕉去皮、切块。

3.把菠菜半斤、猕猴桃、香蕉、酸奶和巴旦木放入料理机中,搅拌均匀即可。

眼下,正是西红柿大量上市的时候。西红柿也称番茄,在国外有金苹果、爱情果的美称,既是蔬菜,又可当水果食用,深受人们的喜爱。现在很多菜摊上出现了像桃子一样带着尖的西红柿。尖头西红柿到底能吃吗?对我们健康有危害吗?下面就和小编一起来看看吧。

尖头西红柿营养价值下降

在网上搜索了一下,发现有网贴说:孕妇吃了尖头西红柿会导致婴儿畸形。事实真如网贴所说吗?陈会杰告诉记者,尖头西红柿是在西红柿七八分熟、相对较硬的时候采摘下来,通过人工催熟而形成的,提前采摘的目的主要是防止运输时损坏。因此,尖头西红柿是植物生长调节剂的催熟果。

植物生长调节剂使用量过大,便会使西红柿带尖。带尖的西红柿只会带来营养价值和口感的下降,而不会像网络上传言的那样,导致胎儿畸形,因此,这种西红柿是可以吃的。专家说。

硬西红柿最好炒着吃

有人会质疑植物生长调节剂,担心食用后会对人体有害。其实不然,植物生长调节剂它只能作用于植物,作用机理不同,不会对人体产生影响,可以放心食用。陈会杰说。

消费者如何食用到既营养又美味的西红柿呢?朱军伟介绍,优质的西红柿主要表现为:有红绿相间的果蒂,果实整体圆滑,果形周正,成熟适度,西红柿籽呈土黄色,果肉红色多汁。

生吃可以挑选软硬适中的,当然,对于买回来的较硬的西红柿可以放在阳光下晒一下,让它自然成熟。对于较硬的西红柿,也可以炒着吃。 专家说。

番茄红素与果实熟度成正比

西红柿含有多种营养成分,特别是丰富的维生素C、B族维生素和钾、钙、磷等矿物质。与普通水果蔬菜相比,西红柿含有较为丰富的番茄红素,属植物营养素,人体不能合成。

平时我们看到西红柿娇艳欲滴、鲜红诱人的红色就是番茄红素。果实越熟、鲜艳,番茄红素含量也就越高。每100克中可达0.2-29毫克,通常为3毫克每100克。研究发现,番茄红素对前列腺病能起到很好的保护和治疗作用。

西红柿怎么吃最有营养

1西红柿炒西兰花

美国某大学研究发现,西兰花中含有类黄酮、花青素等天然抗氧化剂,可抑制癌细胞。西红柿与西兰花两兄弟搭配,不仅营养价值加倍,而且口感也非常好。西兰花可以事先焯一下,更容易炒熟。

2西红柿炒鸡蛋

西红柿炒鸡蛋被戏称为国民菜.相比西红柿鸡蛋汤,炒制的烹饪方法不够健康,加热过程中容易损失一部分番茄红素。可以先炒鸡蛋再放西红柿,尽量减少西红柿的受热时间。

3西红柿鸡蛋汤

番茄红素本质上是一种脂溶性维生素,与胡萝卜素是同门师兄弟,经过加热和烹调后能最大限度发挥其健康功效。但其遇光、热易分解,所以不适宜长时间烹调。西红柿鸡蛋汤加热时间短,可最大限度地保存番茄红素,并能避免微量元素流失。

4西红柿炖牛腩

牛肉中含有丰富的血红素铁,更易吸收,能增加血氧含量。牛肉纤维较粗,不易消化吸收,而西红柿可刺激胃肠道蠕动,促进消化。但炖煮可能会导致部分维生素丢失。建议先炖牛腩,出锅前5分钟再放西红柿。

5糖拌西红柿

凉拌最能避免维生素C的丢失,但番茄红素的吸收效果相对较差,同时还可能增加糖的摄入量。有条件者可榨西红柿汁饮用,热量较低,营养损失小。还要提醒,西红柿外皮中的番茄红素含量很高,还富含膳食纤维。在保证清洗干净的情况下,最好不要去皮烹饪。

此外,番茄酱等加工食物可能存在钠含量偏高的情况,尽量减少食用。

猪肉是我们常吃的一道菜,可在你吃了那么多猪肉之后,我还想告诉你:“吃有道,饮食、烹饪、选料、搭配必须注意,否则这样吃,只会留下病患。”那么怎么样的才算猪肉的正确食用方式呢?

猪肉切忌烧煮过度

在高温达200-300度的烧煮下,肉类中的肌酸酑、糖、无害化合物会与氨基酸产生化学反应,从而形成致癌物(芳族胺基)。而这些猪肉高温产生的芳族胺基含有的化合物中有9种可致癌;

猪肉切忌久泡

猪肉含有大量的蛋白质,可分为肌凝蛋白与肌溶蛋白。因肌溶蛋白很容易溶于水,所以我们不能用水久泡猪肉。当这些猪肉在热水里泡久了,就会丢失肌溶蛋白。你可知道肌溶蛋白里的机酸、谷氨酸、谷氨酸钠盐一旦丢失,就会影响猪肉做出来的口感?

因此,正确的猪肉处理办法就是用冷水快速冲洗,且不可久泡。

忌吃死猪肉

猪的肠胃里存在着数量众多的细菌,病猪体抵抗力低,会导致这些细菌由淋巴进入血液循环系统,从而让猪肉也变得不干净。人若吃了这种病猪肉,很容易因猪肉感染发病。

忌吃高温油炸的咸肉

咸肉含有硝,经油炸油煎之后,会产生亚硝基吡咯烷(致癌物质)。换而言之,咸鱼、咸肉、香肠、火腿等食品都不能油炸。

不要吃肉疙瘩

猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩切勿食用,因为那里含有许多病毒和病菌,食用会很容易感染疾重庆比较好治癫痫医院在哪病。

也只有明确这些,才能让我们爱吃猪肉的朋友吃得更安心,更健康。为了让大家把猪肉做得更好吃,我再告诉大家一些关于猪肉烹饪的小技巧。

正确吃猪肉的小技巧:

1、 加盐晚些

做菜,猪肉很容易老的原因很简单,就是因为你加盐太早了。加盐太早,很容易让猪肉在炒的过程中丢失更多的水分,从而变得很老。

2、 炒好滴醋

最好在猪肉要出锅前加几滴醋,这样会让猪肉变得更加鲜嫩可口;

3、 肉加淀粉

将切好的肉丝或肉片与淀粉进行调匀,之后再下锅炒,这样炒出的肉会更加白嫩可口;

4、 猪肉勾芡

勾芡,专业名叫挂浆,就是在肉下锅前,先让肉丝或肉片与酱油、葱、姜、淀粉等作料调匀,这样做得猪肉味道也会不错;

5、 热锅油涮

肉菜粘锅很头疼,其实只要先把空锅烧热,再倒入油涮一下锅,这样再把肉片或肉丝倒入炒就不会沾锅了;

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我们现在的生活节奏越来越快了,很多人白天忙得无暇吃饭,即便在吃也味同嚼蜡没什么食欲,反而夜里饥饿感强烈。于是吃宵夜的人慢慢变得多了起来,但夜里进食本就对身体不好,尤其这几种食物在晚上吃的危害竟像是吃了砒霜一样!

1. 油腻食物

这类食物除了普通意义上的油炸类食品外,还包括动物内脏等胆固醇含量较高的食物。它们会刺激神经中枢从而严重影响睡眠质量,并且加重肝胆、肠胃和胰腺的工作负担。所以晚餐尽量以素食清淡为主,不宜大鱼大肉。尤其三高人群更要严格控制这类食物的进食量和进食时间。

2. 胀气食物

豆类、大白菜、萝卜、洋葱等在消化过程中会产生大量气体,这类食材属于胀气食物。胀气的后果必然是肠胃不适,夜里肚子不舒服自然无法安然入睡,所以这类食物晚上一定要避免。

3. 高钙食物

夜里我们的五脏庙都将处于休息状态,所以钙质分解后特别容易堆积在肾脏和尿道中,长时间这样会引发结石,痛苦难挨。所以虾皮、软骨鱼这类高钙食物就尽量不要在夜里吃了。

4. 禁忌甜品

单纯的糖或单纯的脂肪并不会造成肥胖,但百分之五十糖和百分之五十脂肪就会引起肥胖。我们现在所食用的甜品大部分是属于第二者的,夜里进食这类食品除了肥胖的可能被大大增加外,也给消化系统造成很大的负担,糖分很难在休息状态下被分解,长此以往甚至还有引发心血管疾病的可能。

知道了以上小知识,在晚餐选择上就要有所克制了,也许每天只有晚饭才能好好享用,但为了身体健康还是忍耐下吧,毕竟身体才是革命的本钱,一旦身体坏掉了,不仅是吃不成了,钱还要搭进去,精神肉体都跟着受苦,实在是得不偿失,不划算得很呐!

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一日三餐是我们每天必须的一件事,简单说就是吃吃吃……但是吃不好就会出大事。你知道那些饮食禁忌嘛?你知道你身体为何如此孱弱吗?今天三九养生堂跟大家分享一下,科学的晚餐该如何吃?有哪些忌讳?

一忌:晚餐吃太晚,导致结石病

三九养生堂表示:人体排钙的高峰期常在进餐后4~5小时,若进餐太晚,人已上床。尿液积压在输尿管、尿道、膀胱中。因不能及时排除体外,很容易沉淀下来形成小晶体,时间久了就会变成各类结石,从而影响您的健康。

二忌:晚餐吃太荤,导致各类癌

随着生活质量大大地提升,现代人喜欢将晚餐做得很丰富,其实这样对于健康是很不利的。若晚上蛋白质摄入太多,就会导致尿中钙量增加。这样一方面影响就是会降低体内的钙的贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松;另外一方面因为摄入蛋白质太多,人体吸收不了也会滞留肠道中,变质,产生氨、硫化氢等有毒物质,进而诱发癌变。

最后,脂肪摄入太多,会使血脂升高。研究数据表明,晚餐经常吃荤食的人比吃素的人血脂要高2~3倍。

三忌:晚餐吃太饱,诱发糖尿病

如果晚饭吃得太多,会引起胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,从而诱发动脉硬化;长期晚餐过饱,更会反复刺激胰岛素大量分泌,会导致胰岛素细胞提前衰竭,从而诱发糖尿病。

同时,晚上吃太饱,肠胃鼓胀会对周围器官挤压,因肝胆、胰脏、肠需要工作,就会释放信号刺激大脑活跃睡不着,从而诱发失眠。

针对晚餐三忌,三九养生堂提出晚饭三字经:,那就是早、低、淡.

早,顾名思义就是晚饭早点吃,尽量在睡觉前的3~4小时吃,这样才不会影响睡眠。否则吃得太晚,很容易导致胆结石之类的疾病。

低,顾名思义就是低热量,就是少吃。若一日摄取能量为10份的话,那么早餐与午餐各是4,而晚餐就是2。

淡,就是低盐、低脂肪。三九养生堂推荐,人一日最佳摄入脂肪量为20~25克,否则就会造成血脂高。由于我们晚饭结构不合理,因此我们国家很多人都出现了高血脂、超重、肥胖的问题。

如果我们想让我们的生活更加健康,那么我们最好遵守晚饭三字经“早、低、淡”。唯有这样,我们才会越活越开心,越活越健康。

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杨幂到《快本》录节目,彩排现场,她穿着黑裤跟沈梦辰搭档排练。显然,网友对大幂幂颜值的攻击已经不具备杀伤力,于是转战到她的腿上。许多网友翻出杨幂之前的照片,调侃杨幂的“X”腿。娱乐圈的女星,往往都偏爱裙子,爱穿裤子的不多,一条紧身裤已经成了鉴别真女神的标准。所以拥有一双笔直白皙的美腿是女神“杀手锏”呀!

一、腿粗的原因

腿粗原因1,常穿不合脚的鞋走路

腿粗原因2,每天用淋浴洗澡

腿粗原因3,喜欢吃浓味食物

腿粗原因4,站一整天后没有适时按摩小腿

腿粗原因5,站姿不正确,例如侧重一边

腿粗原因6,有便秘困扰

腿粗原因7,饭后经常坐

腿粗原因8,喜欢翘脚

腿粗原因9,不喜欢做运动或讨厌走路的人

腿粗原因10,爱喝冻饮

二、腿不直的原因

腿不直的最主要是遗传等先天性因素造成的,同时也和后天的生长发育有很大的关系,如果有经常翘二郎腿或者长期蜷曲等不良的姿势习惯,就也会影响到腿型。对于腿弯的情况可以使用矫正带等工具帮助矫正,矫正带需要选择没有弹性的,以免会使力度降低。而且要及时纠正不正确的坐姿、站姿等,走路的时候要尽可能的站直,不要穿不舒服或者过高的鞋子。

三、瘦腿攻略

step 1

1.双腿打开,左腿往上抬高约离地面10公分,左脚脚尖掂起,使脚跟离开地面,重心放在右腿上。

2.双手抱住脑后,同时臀部往右方扭曲。

3.上半身往左边下压。停留10秒后恢山东的癫痫病比较好的医院复动作1,左右边轮流重复5次。

step 2

1.坐姿,双腿伸直,脚掌抵住墙壁。

2.双手抱住头部,上身慢慢往双腿方向下压,直到感觉双腿有酸痛的感觉,回到步骤1,重复做8次。

step 3

1.仰躺地面,双腿并拢弯曲,双手抱住膝盖以下部位。

2.双腿慢慢放下,直至脚掌贴地,重复做5-10次。

3.双腿伸直慢慢往上抬起,然后继续往头顶方向伸展,直至脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿,保持6秒。

step 4

1.趴在地面上,前臂贴地,以支撑起上半身,小腿弯曲,与大腿成45度角。

2.脚尖绷紧,双手臂慢慢伸直,头部往上仰,眼睛注视天花板上。

3.放松身体,呈一字式俯躺地面。重复动作8次。

step 5

1.跪姿,双腿并拢,脚尖绷直。

2.左腿弯曲慢慢往前方伸展。

3.双手抓住右腿脚踝处,慢慢往上拉伸右腿,直至感觉右大腿肌肉有痛的感觉。

step 6

如果坐在地板上:

1.坐姿,双腿并拢伸直,双手放身体两侧,手掌贴地。

2.上半身慢慢往右后方扭转,左右轮流各重复5次。

如果坐在椅子上:

1.坐在椅子上。

2.双手抓住椅背,上半身慢慢往右后方扭转,直至眼睛能看到正后方为止。

三、怎样拥有笔直美腿

1、a正常腿型,直立时双脚双膝并拢,髌骨(膝盖)和脚趾朝正前;有胯下、膝盖上下、脚踝上4个空隙。

2、b为O型腿,直立时双脚并拢膝盖不能相碰,髌骨朝内。

3、c为X型腿,双膝并拢而膝盖上无空隙,双脚无法并拢。

4、d为OX型腿,很多人都是OX型腿,OX型腿最大的弊端就是会在视觉上造成假胯宽,让你变成小短腿。像下图这样:

你中枪了有没有?好,接下来,我们就开始我们的蜕变之旅吧,只需4招,让你拥有一双美腿!

第一招:青蛙趴

青蛙趴能够有效修正盆骨,改善体型。不过这招看着十分惬意,等你真正开始做的时候才知道有多痛。

一开始做的时候,千万注意不要像图中的小姑娘一样完全趴下去的(这比劈一字更恐怖),小心拉伤,要循序渐进,慢慢来,坚持做,最后你也能轻轻松松趴下去,摆出这样一幅享受的姿态。

pS:不用担心会把胸压坏,你的训练强度不会到恢复不了的程度…

第二招:对内压

额,不知道能不能看懂这个图,看不懂的多看几遍吧,实在是没找到合适的图。

图有点抽象,但是怎么做一说就明白了。首先整个人仰天平躺在床上,然后两只脚掌心相对合并(就像双手合十那样),最后两腿慢慢用力往床铺上压,同样是循序渐进。开始的时候可以借助双手的力量下压。

第三招:靠墙站

靠墙站是一个非常传统又有效的方法。每天花20分钟左右靠墙站,不仅能够矫正O型腿,更重要的是能矫正你弯腰驼背的坏习惯,让你整个人挺拔起来,极大地提升气质。

有人说一直在练靠墙站,但没有什么效果,你知道正确的靠墙站姿势吗?

1、双脚并拢,脚掌向前,不要向军队立正那样脚跟并拢成45°角。

2、要时刻注意收腹、收下巴。

3、肩膀放松,手臂自然下垂,与身体有一点空隙(1-2厘米),不要贴在身体两侧(不是站军姿哦)。

4、这几个部位要贴壁:后脑勺、两肩、臀部、小腿肚,其他地方不要碰到。

第四招:臀桥

这招叫臀桥,跟着动图做就OK啦,上面示范得很清楚,需要注意的是,大家要量力而行,一口吃不成胖子,年纪大了(说的是小编),身体韧性不像小孩子那样好,姿势不对、用力过猛,最后闪着老腰就得不偿失了。

以上四招你都了解了吗?很多人总是兴致勃勃地研究这个方法好不好用,那个方法科不科学,却很少有人能够坚持做下来。要知道年纪越大,想要矫正的难度就越大。没有什么方法能够让你用3天时间解决十几二十几年的大问题。

实践证明,这套方法坚持2个月左右就能有效矫正O型腿,当然根据自身腿型的实际情况,见效时间也或长或短,但是坚持做一定有效。

四、减大腿赘肉

1.走猫步

性感的猫步不光看上去诱人,还有助瘦效果哦!平时在走路的时候,注意大步快走,尽量一条直线。别小看只是走姿的改善,效果不比跑步差。

2.高抬腿运动

大腿赘肉多?那就试着做高抬腿运动,这可是最直接减大腿赘肉的运动了。做的时候注意动作标准到位,分组进行。能有效促进腿部脂肪燃烧,秀美腿就靠这招了。

3.饭后靠墙站立

吃完饭就懒懒的瘫着?不长肉才怪!而且还是专门长下半身的赘肉。饭后建议稍微活动一下,靠墙半个小时是个不错的选择,不仅能防止赘肉的堆积,还有瘦肚子的功效。

4.沐浴时按摩

泡澡的时候,趁着体温高,按摩一下双腿。平时久坐久站不运动都会导致下半身血液循环不畅,而此时身体体温较高,按摩瘦身的效果最好。

5.户外骑行

骑脚踏车的时候,双腿能充分得到运动,减大腿赘肉超有效!在骑行的过程中,能有效锻炼到大腿肌肉,不仅能瘦大腿,还能有效塑造完美腿型哦!

6.睡前瘦腿操

睡前躺在床上的时候,也可以做一些简单的瘦腿运动。比如空中蹬脚踏车,剪刀腿,双腿90°靠墙放置半小时等,都是很不错的选择。坚持一个月后不光大腿变细,肉肉也紧实了。

7.多走楼梯

平时没有运动习惯的MM们平时可以尝试多走楼梯,在爬楼梯的过程中,能有效锻炼到臀腿肌肉,促进脂肪的燃烧,对下半身塑形超有效。

8.穿塑身裤

选对裤子也能有视觉上的瘦腿效果哦!虽然不建议每天穿着过紧的裤子,怕阻碍血液循环,但是穿着紧身裤也能帮助肉肉更加集中,对臀部也有很好的塑形功效。

9.饮食瘦腿

盐分摄入过多,体内水分不能及时排出,很容易导致下半身水肿。在饮食的选择上也要慎重哦!想要瘦腿的话,建议平时多吃香蕉,西柚,苹果,菠菜等瘦腿食物。

10.睡前泡脚

水肿也是导致下半身肥胖的一个重要原因,睡前泡脚能有效缓解下半身压力,减少水肿情况的产生,同时泡脚也是排毒助瘦的一个好方法。

大腿上肥腻腻的赘肉真的是让人苦恼不已,看到别人紧身裤,小脚裤各种秀美腿身材,只有羡慕嫉妒恨的份了...不过拥有这些知识,你也可以啦!

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